Yoga
38 articles · Page 3
3 Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Yoga
Salah satu aktivitas fisik atau olahraga yang saat ini sedang digemari adalah yoga. Namun, banyak orang yang belum mengetahui apa saja yang harus diperhatikan sebelum melakukan yoga.
Yoga Your Way: ‘Me Time’ Sehat untuk Ibu
Menjadi ibu dengan segudang rutinitas tentu melelahkan. Itu sebabnya, penting bagi ibu untuk meluangkan waktu atau melakukan 'me time' yang menyenangkan agar tidak stres. Bilna, e-commerce terbesar dan terlengkap yang menawarkan berbagai kebutuhan wanita merilis acara positif dan menyenangkan bertajuk “Babes Meet Up: Yoga Your Way”. Acara perdana berupa kelas yoga ini diadakan pada Sabtu … Continued
Penelitian Membuktikan Yoga Aman bagi Ibu Hamil
Anda mungkin pernah mendengar, berlatih yoga saat hamil memiliki dampak yang berbahaya bagi janin di dalam kandungan. Ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa gerakan yoga tertentu, seperti pose yang mengharuskan Anda tidur telentang atau saat perut menghadap ke bawah dapat mengurangi sirkulasi darah ke janin, hingga membuat denyut jantungnya terganggu. Hal inilah yang membuat banyak … Continued
Yoga Bersama Si Kecil
Di usia 3 bulan, bayi senang meregangkan kaki dan berlatih keahlian barunya, seperti menekuk kaki, berguling, dan tengkurap. Dan untuk membantu Si Kecil melatih keseimbangan serta mempererat bonding antara Anda dan dirinya mengapa tidak mencoba yoga? Olahraga yang satu ini memang bisa dilakukan oleh semua usia, termasuk Si Kecil. Namun, sebelum Anda memulai yoga, … Continued
Gerakan Yoga Pereda Sakit Punggung
Sakit punggung dapat sangat mengganggu dan menghalangi aktivitas sehari-hari. Untuk mengurangi sakit punggung, lakukan beberapa pose yoga berikut ini: 1. Downward-facing Dog Ambil posisi merangkak, kaki dan lutut dibuka selebar pinggul. Posisi tangan selebar bahu dan jari-jari menyebar luas. Tekan tangan Anda kuat-kuat, angkat lutut dari lantai, dan luruskan kaki. Pindahkan tangan ke depan … Continued
Yoga untuk Balita
Tahukah Anda bahwa yoga dapat membantu balita berolahraga dan mengembangkan imajinasinya secara bersamaan? Kita tahu Si Kecil memiliki energi yang tidak ada habis-habisnya. Dan walaupun tidak akan mengurangi energinya, yoga mampu membantu Si Kecil menyalurkan energi ke arah yang sehat serta melepaskan stres dan ketegangan Si Kecil. Kebanyakan orangtua pun mengakui rasa frustasi anak lebih … Continued
Manfaat Yoga Sebelum dan Setelah Melahirkan
Yoga menjadi salah satu kelas kehamilan dan post natal yang paling populer. Yoga bukan sekadar melakukan gerakan duduk bersila sambil menikmati alunan musik. Sebagian besar orang setuju bahwa yoga juga sangat baik bagi wanita hamil. Dengan instruksi yang tepat, yoga menjadi salah satu bentuk latihan yang aman dilakukan bumil, serta memiliki banyak manfaat bagi … Continued
Yoga Kurangi Stres Ibu Hamil
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi risiko kecemasan dan depresi yang kerap dialami wanita hamil. Dalam studi pertama tentang efek yoga pada ibu hamil, para akademisi dari universitas Manchester dan Newcastle meneliti 59 wanita hamil dan meminta mereka untuk mengungkapkan bagaimana keadaan emosional mereka. Beberapa wanita ikut serta dalam satu sesi yoga … Continued
Alat Olahraga Wajib di Rumah
Olahraga tidak harus di gym atau di ruang terbuka. Di rumah, Anda juga bisa berolahraga. Berikut beberapa alat wajib jika Anda ingin berolahraga di rumah. 1. DVD Belilah DVD olahraga, seperti zumba, yoga, atau kickboxing, dan siap-siap berkeringat di rumah! 2. Heart Rate Monitor Sangat penting untuk terus memeriksa dan memonitor detak jantung Anda selama … Continued
Manfaat Yoga Setelah Melahirkan
Yoga merupakan salah satu olahraga yang kini banyak dinikmati manfaatnya. Selain untuk menjaga kondisi mental atau psikis, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina para wanita, khususnya mereka yang baru melahirkan. Diketahui, kelahiran membuat panggul menjadi longgar, beberapa organ mengalami perubahan kinerja, dan otot perut pun mengendur. Karenanya, diperlukan jenis olahraga ringan yang mampu mengembalikan … Continued
Yoga Atasi Depresi Britney Spears
Penyanyi pop Britney Spears, 32, memang pernah menjadi 'bulan-bulanan' pers atas aksinya yang di luar dugaan. Namun hal tersebut seolah-olah sirna oleh penampilannya yang kini terlihat lebih tenang. Ibu dari Jayden, 7, dan Sean, 6, mengaku mendapatkan ketenangan dalam hidupnya setelah mengikuti kelas yoga, meskipun di awal berlatih, ia merasa tidak menyukainya. “Saya sangat menyukai … Continued
Gisele Bunchen Ajarkan Anak Hidup Sehat
Supermodel Gisele Bunchen, 32 tahun, tengah berusaha mengajarkan manfaat olahraga untuk menjaga kesehatan kepada putrinya, Vivian, yang kini menginjak usia 7 bulan. Gisele pun mengunggah foto dirinya di akun instagram pribadinya bersama Vivian yang sedang asyik mengikuti kelas yoga dengan dekorasi yang terlihat begitu feminin. “Berlatih yoga besama partner kecilku sebelum berangkat kerja, amat … Continued