tidur
204 articles · Page 8
Agar Tidur Lebih Berkualitas
Memiliki tidur yang berkualitas pada malam hari sangat memengaruhi performa Anda setiap harinya. Meningkatkan mood, energi serta Anda tak gampang lelah. Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas tersebut? Salah satunya adalah dengan menahan diri untuk bermain dengan gadget yaitu smartphone dan tablet sebelum tidur. Saat ini orang-orang banyak yang keranjingan dengan kedua benda ini, … Continued
Gigi Gemeretak Saat Si Kecil Tidur
Dijawab oleh dr. Rouli Nababan, Sp.A, Kiddie Care Centre, Sunter, Jakarta Utara T: Saat putra saya, 3, sedang tidur siang, ia beberapa kali menggertakan giginya. Apa penyebabnya dan apakah kebiasaan ini dapat memengaruhi pertumbuhan giginya? J: Bruksisme atau bruxism adalah istilah medis untuk gigi gemeretak atau beradunya gigi-geligi tanpa disengaja, terutama di saat … Continued
Tips Jika Si Kecil Mengigau
Ada 4 tahapan menuju tidur nyenyak. Ketika balita Anda mengigau, ia sebenarnya belum memasuki tahapan tidur nyenyak, melainkan masih berada pada tahap 1 atau 2. Dalam tahapan ini, simpul-simpul otak Si Kecil sedang sibuk menguraikan dan membereskan setiap elemen-elemen kejadian yang dialaminya. Bila simpul-simpul di otak belum bisa atau sulit untuk dibereskan dan diluruskan, … Continued
Tips Tidur Nyenyak saat Hamil
Saat hamil, bisa tidur dengan nyenyak adalah suatu ‘kemewahan’. Perubahan hormon dan bertambahnya berat badan menyebabkan nyeri pada tulang punggung. Belum lagi pergelangan dan tapak kaki yang sering kram. Berikut tips untuk membantu ibu hamil tidur nyenyak. 1. Perbanyak minum air putih, tapi kurangi minum menjelang tidur. 2. Mandi dengan air hangat sebelum tidur … Continued
Belajar Rutinitas (2): Tentukan Prioritas
Ada berbagai cara mengenalkan rutinitas pada Si Kecil dan berikut cara paling efektif untuk mewujudkannya. Jadikan Prioritas Utama Jika Anda ingin mendorong Si Kecil untuk mengikuti jadwal yang sudah ditetapkan atau mengamati apakah pola rutinitas yang diterapkan padanya berjalan dengan baik, Anda harus menjadikan proses ini sebagai prioritas tertinggi, minimal selama beberapa minggu pertama. … Continued
Belajar Rutinitas (1): Teratur dan Disiplin
Membiasakan Si Kecil memiliki jadwal rutin untuk tidur, makan, dan beraktivitas dapat membuat hidup Anda terasa jauh lebih mudah. Rutinitas tersebut akan mengarahkan ia agar melakukan segalanya secara teratur dan menjadi lebih disiplin. Awali dengan Menentukan Waktu Tidur Menurut Tanya Remer Altmann, dokter anak dan editor in chief The Wonder Years: Helping Your Baby … Continued
Tidur Nyenyak di Trimester Akhir Kehamilan
Memasuki trimester akhir kehamilan, bumil kerap mengalami berbagai gangguan tidur, seperti posisi tidur tidak nyaman, kram di kaki saat tidur, susah tidur, hingga mengorok. Kebanyakan bumil mengorok karena adanya sumbatan di saluran pernapasan ditambah dengan rahim yang menekan diafragma. Jika mengorok disertai dengan mengantuk luar biasa di siang hari, sakit kepala, dan kaki yang membengkak, Anda … Continued
Gangguan Tidur Tingkatkan Risiko Penyakit Kronik?
Selain olahraga dan pola diet, kualitas tidur merupakan salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan. Gangguan tidur seperti Obstructive Sleep Apnea (OSA) dapat memengaruhi kualitas hidup dan membuat penderita berisiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Menurut Dr. Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT dari Indonesia Sleep Society, OSA merupakan penyakit kesehatan masyarakat yang penting, … Continued
Risiko Ibu Kurang Tidur
Banyak orangtua baru yang seringkali tidak siap ketika waktu tidur mereka harus terputus karena tangisan bayi. Aktivitas lain seperti memasak, belanja, berkumpul dengan teman-teman, sampai membersihkan rumah, kerap dilakukan dengan kondisi kurang tidur. Jika Anda terus memaksakan diri dengan kondisi seperti itu, cepat atau lambat tubuh Anda akan 'ambruk'. Kurang tidur akan memengaruhi keadaan … Continued
Mengapa Si Kecil Mengigau?
Mungkin saat Anda berpikir balita Anda tidur nyenyak, ia tertawa atau berteriak. Anda pasti bertanya, sedang mimpi apa gerangan Si Kecil? Mengigau atau adalah proses vokalisasi saat tidur, akibat penyerapan dari emosi yang sangat kuat dalam alam pikiran bawah sadar. Mengigau juga bisa dikatakan sebagai gangguan tidur, karena akan cukup menguras energi Si Kecil. … Continued
Trik Agar Si Kecil Tidur Nyenyak di Malam Hari (2)
Seringkali menidurkan bayi di malam hari agak sulit, ditambah lagi jika ia suka terbangun dan merengek. Padahal, ketika tidur sel-sel di dalam tubuh Si Kecil akan beregenerasi lho, Moms. Dilansir melalui M&B Australia, selain tidak membiasakan menggendongnya setiap sebelum tidur, ada beberapa trik jitu lain agar Si Kecil dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam! … Continued
Lagu Pengantar Tidur Untuk Bayi
Tidak ada yang tahu kapan lagu pengantar tidur alias lullaby tercipta. Tetapi, sejumlah penelitian sejarah menemukan bukti bahwa sejak zaman purbakala, nada-nada lembut pengantar tidur itu sudah dinyanyikan untuk bayi. Sampai saat ini, lullaby masih dinyanyikan para ibu. Dan, uniknya, setiap negara memiliki lagu khas sendiri. Mau tahu seperti apa? Yuk, cari tahu di bawah … Continued