tidur
204 articles · Page 5
Tips Tidur Nyenyak saat Hamil
Saat hamil, bisa tidur dengan nyenyak adalah suatu ‘kemewahan’. Perubahan hormon dan bertambahnya berat badan menyebabkan nyeri pada tulang punggung. Belum lagi pergelangan dan tapak kaki yang sering kram. Berikut tips untuk membantu ibu hamil tidur nyenyak. 1. Perbanyak minum air putih, tapi kurangi minum menjelang tidur. 2. Mandi dengan air hangat sebelum tidur … Continued
Belajar Rutinitas (2): Tentukan Prioritas
Ada berbagai cara mengenalkan rutinitas pada Si Kecil dan berikut cara paling efektif untuk mewujudkannya. Jadikan Prioritas Utama Jika Anda ingin mendorong Si Kecil untuk mengikuti jadwal yang sudah ditetapkan atau mengamati apakah pola rutinitas yang diterapkan padanya berjalan dengan baik, Anda harus menjadikan proses ini sebagai prioritas tertinggi, minimal selama beberapa minggu pertama. … Continued
Belajar Rutinitas (1): Teratur dan Disiplin
Membiasakan Si Kecil memiliki jadwal rutin untuk tidur, makan, dan beraktivitas dapat membuat hidup Anda terasa jauh lebih mudah. Rutinitas tersebut akan mengarahkan ia agar melakukan segalanya secara teratur dan menjadi lebih disiplin. Awali dengan Menentukan Waktu Tidur Menurut Tanya Remer Altmann, dokter anak dan editor in chief The Wonder Years: Helping Your Baby … Continued
Tidur Nyenyak di Trimester Akhir Kehamilan
Memasuki trimester akhir kehamilan, bumil kerap mengalami berbagai gangguan tidur, seperti posisi tidur tidak nyaman, kram di kaki saat tidur, susah tidur, hingga mengorok. Kebanyakan bumil mengorok karena adanya sumbatan di saluran pernapasan ditambah dengan rahim yang menekan diafragma. Jika mengorok disertai dengan mengantuk luar biasa di siang hari, sakit kepala, dan kaki yang membengkak, Anda … Continued
Gangguan Tidur Tingkatkan Risiko Penyakit Kronik?
Selain olahraga dan pola diet, kualitas tidur merupakan salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan. Gangguan tidur seperti Obstructive Sleep Apnea (OSA) dapat memengaruhi kualitas hidup dan membuat penderita berisiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Menurut Dr. Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT dari Indonesia Sleep Society, OSA merupakan penyakit kesehatan masyarakat yang penting, … Continued
Risiko Ibu Kurang Tidur
Banyak orangtua baru yang seringkali tidak siap ketika waktu tidur mereka harus terputus karena tangisan bayi. Aktivitas lain seperti memasak, belanja, berkumpul dengan teman-teman, sampai membersihkan rumah, kerap dilakukan dengan kondisi kurang tidur. Jika Anda terus memaksakan diri dengan kondisi seperti itu, cepat atau lambat tubuh Anda akan 'ambruk'. Kurang tidur akan memengaruhi keadaan … Continued
Mengapa Si Kecil Mengigau?
Mungkin saat Anda berpikir balita Anda tidur nyenyak, ia tertawa atau berteriak. Anda pasti bertanya, sedang mimpi apa gerangan Si Kecil? Mengigau atau adalah proses vokalisasi saat tidur, akibat penyerapan dari emosi yang sangat kuat dalam alam pikiran bawah sadar. Mengigau juga bisa dikatakan sebagai gangguan tidur, karena akan cukup menguras energi Si Kecil. … Continued
Trik Agar Si Kecil Tidur Nyenyak di Malam Hari (2)
Seringkali menidurkan bayi di malam hari agak sulit, ditambah lagi jika ia suka terbangun dan merengek. Padahal, ketika tidur sel-sel di dalam tubuh Si Kecil akan beregenerasi lho, Moms. Dilansir melalui M&B Australia, selain tidak membiasakan menggendongnya setiap sebelum tidur, ada beberapa trik jitu lain agar Si Kecil dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam! … Continued
Lagu Pengantar Tidur Untuk Bayi
Tidak ada yang tahu kapan lagu pengantar tidur alias lullaby tercipta. Tetapi, sejumlah penelitian sejarah menemukan bukti bahwa sejak zaman purbakala, nada-nada lembut pengantar tidur itu sudah dinyanyikan untuk bayi. Sampai saat ini, lullaby masih dinyanyikan para ibu. Dan, uniknya, setiap negara memiliki lagu khas sendiri. Mau tahu seperti apa? Yuk, cari tahu di bawah … Continued
Trik Agar Si Kecil Tidur Nyenyak di Malam Hari (1)
Hampir seluruh hari seorang bayi dihabiskan dengan terlelap. Namun, kadangkala ia sering gelisah dan rewel saat di malam hari, sehingga tidurnya pun menjadi kurang berkualitas. Dilansir melalui M&B Australia, ada beberapa trik jitu agar Si Kecil dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam! Batasi Ritual Sebelum Tidur Walaupun rasanya setiap orangtua berpikir Si Kecil akan … Continued
Bayi Kaget Saat Tidur
Dijawab oleh: Dr. Sri Mastuti, Sp.A, (Dokter Spesialis Anak RSUD Dr. Moewardi, Solo) T: Bayi saya yang berusia 4 bulan susah sekali tidur nyenyak pada siang hari. Kalaupun bisa tidur, seringkali ia terbangun dan langsung menangis karena kaget. Padahal di malam hari ia tidur sangat nyenyak. Apakah kondisi anak saya wajar? Mengapa ia sering … Continued
Jadwal Tidur Pengaruhi Kesuburan
Anda sedang merencanakan kehamilan? Jika ya, mulailah mengatur jadwal tidur Anda. Peneliti mengklaim, mereka yang memiliki rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama, selama 7-8 jam setiap harinya, secara signifikan dapat meningkatkan keberhasilan kehamilan Anda. Sebaliknya, mereka yang seringkali tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, akan menurunkan peluang untuk hamil. Para akademisi percaya … Continued