tidur
204 articles · Page 7
Jadwal Tidur Pengaruhi Kesuburan
Anda sedang merencanakan kehamilan? Jika ya, mulailah mengatur jadwal tidur Anda. Peneliti mengklaim, mereka yang memiliki rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama, selama 7-8 jam setiap harinya, secara signifikan dapat meningkatkan keberhasilan kehamilan Anda. Sebaliknya, mereka yang seringkali tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, akan menurunkan peluang untuk hamil. Para akademisi percaya … Continued
Parasomnia (3): Makan Sambil Tidur
Bila Anda makan tanpa sadar saat sedang tertidur, ini menandakan Anda mengalami salah satu gangguan parasomnia, yaitu makan sambil tidur. “Banyak orang dengan masalah ini mengonsumsi kombinasi makanan yang tidak lazim atau sesuatu yang berbahaya. Pasien saya bahkan mengonsumsi ampas kopi ketika terlelap,” ujar Shelby Harris, PsyD, pemimpin Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center, … Continued
Parasomnia (2): Berbicara Sambil Tidur
Parasomnia merupakan kegiatan saat tidur yang tidak diinginkan, dan berbicara sambil tidur masuk ke dalam kategori ini. Shelby Harris, PsyD, pemimpin Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center, Bronx, AS, menjelaskan parasomnia umumnya terjadi secara turun-temurun di keluarga. Orang yang berbicara sambil tidur, atau dalam istilah medis dikenal dengan somniloquy, rata-rata akan mengucapkan 100 … Continued
Jika Anak Susah Tidur
Dijawab oleh Dr. Rini Sekartini Sp.A, spesialis pediatri sosial RS. Bunda T : Balita saya memiliki kebiasaaan tidur malam. Apakah pengaruh kesehatan bagi anak yang sulit tidur malam? Bagaimana mengatasinya? J : Anak yang sering tidur malam memiliki pola tidur yang kurang sehat. Saat masa pertumbuhan, anak harus memiliki waktu tidur malam yang … Continued
Bergerak Aktif Saat Tidur
Dijawab oleh: Dr. Bobby Setiadi Dharmawan, Sp.A, dari RS Harapan Bunda, Jakarta Timur T: Balita perempuan saya yang berusia 2 tahun 3 bulan, belakangan selalu bergerak aktif saat terlelap. Awalnya, posisi tidurnya masih normal dengan kepala di bantal dan kaki di kasur. Namun menjelang bangun, posisinya sudah terbalik. Kepalanya ada di kasur, sementara kakinya … Continued
Si Kecil Susah Tidur Nyenyak
Oleh: Dr. Sri Mastuti, Sp.A, dari RSUD Dr. Moewardi Solo T: Bayi saya yang berusia 4 bulan susah sekali tidur nyenyak di siang hari. Kalaupun bisa tidur, seringkali ia terbangun dan langsung menangis karena kaget. Padahal, di malam hari ia tidur sangat nyenyak. Apakah kondisi itu wajar? Mengapa ia sering kaget seperti itu? … Continued
Trik Bangun Pagi Dengan Segar
Berdasarkan fakta dari The Body Clock Guide to Better Health, hanya 1 dari 10 orang yang benar-benar bisa bangun pagi. Sementara, 2 dari 10 orang masuk ke dalam kategori orang-orang yang beraktivitas di malam hari, dan sisanya berada di antaranya. Kendati demikian, memulai pagi dengan semangat sebenarnya bisa dilakukan oleh semua orang. Dilansir melalui Health, … Continued
Bantal Memengaruhi Tumbuh-Kembang Si Kecil?
Dijawab oleh dr. Agung Darmanto, Sp.A, dari RS Omni Medical Center, Pulomas. T: Bayi saya, 8 bulan, terlihat tidur lebih nyenyak tanpa bantal kepala. Apakah itu akan mengganggu tumbuh-kembangnya? Apakah ada dampak buruknya? J: Tidur tanpa bantal tidak akan menggangu tumbuh-kembang anak, kecuali kebutuhan tidurnya tidak terpenuhi dengan baik. Selama ia bisa menjalani … Continued
Pastikan Si Kecil Tidur Malam Lebih Dari 10 Jam
Hampir seluruh hari bayi dihabiskan dengan tertidur. Namun, seiring pertumbuhannya, keterampilan Si Kecil akan semakin bertambah dan ia mulai mencoba-coba membantah jika Anda memintanya untuk tidur. Hal ini pasti akan terjadi pada setiap anak dan Anda tidak bisa menolaknya. Kendati demikian, Anda harus memastikannya tidur 10 jam di malam hari ya, Moms! Dalam studi … Continued
4 Nutrisi untuk Tidur Nyenyak
Kualitas tidur sangat mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari. Jika kurang tidur, Anda akan merasa lemas, sering menguap dan tak bersemangat. Oleh karena itu jangan pernah sepelekan waktu tidur. Tidur nyenyak tak hanya bisa didapatkan dari kasur empuk. Dengan mengonsumsi nutrisi berikut, bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang lelap. Likopen Zat ini banyak terdapat dalam … Continued
Waktu Tidur Si Bayi
Setiap anak memiliki kebiasaan tidur berbeda-beda yang disebabkan oleh berbagai faktor. Saat baru lahir, bayi memiliki waktu tidur yang sangat panjang, tetapi akan terus berkurang seiring pertambahan usianya. Pola tidur yang diciptakan orangtua juga merupakan faktor penentu kebiasaan tidur anak. Di bawah ini merupakan gambaran umum waktu tidur yang dibutuhkan Si Kecil sesuai tahapan usianya. … Continued
Apakah Bayi Bermimpi?
Jika melihat Si Kecil sedang tidur, Anda pasti merasa damai. Sesekali ia akan tersenyum atau bergumam tidak jelas, seolah sedang memimpikan tentang sesuatu. Kendati demikian, benarkah bayi bisa bermimpi ketika ia terlelap? Bayi menghabiskan sekitar 50 persen waktu tidurnya dalam tahap tidur REM yang merupakan tahapan tidur paling dalam di mana mimpi terjadi. Waktu … Continued