sehat
101 articles · Page 3
Pilih Jenis Lemak Sehat
Penting bagi masyarakat untuk memahami bagaimana pola konsumsi pangan yang disarankan karena hal ini menyangkut kesehatan. Maka, Anda perlu mengenal asupan gizi seimbang, seperti asupan gula, garam dan lemak, serta gaya hidup sehat. Salah satu asupan yang banyak menjadi perhatian seseorang adalah lemak. Lemak kerap dihindari dalam pola makan seseorang, apalagi jika dikonsumsi berlebihan … Continued
Biasakan Sarapan Sehat Sebelum Jam 9
Kurangnya kesadaran untuk sarapan disebut membawa dampak buruk yang cukup besar, terutama bagi perkembangan anak. Sebuah data dari berbagai organisasi gizi dan pangan Indonesia, 7 dari 10 anak Indonesia kekurangan gizi saat sarapan, yang dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk menangkap pelajaran dan beraktivitas fisik. Masalahnya, masih banyak yang kurang memahami kapan waktu yang baik untuk … Continued
Gemar Olahraga, Fungsi Seksual Pria Lebih Sehat
Baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa pria yang gemar olahraga dapat memengaruhi kesuksesan kehidupan seksual mereka. Dikutip dari Daily Mail, penelitian baru membuktikan bahwa pria yang sehat dan aktif memiliki ereksi serta fungsi seksual yang lebih baik. Para ilmuwan di Cedars-Sinai Medical Center menemukan pria yang lebih sering berolahraga tiap minggunya, memiliki tingkat fungsi … Continued
Diet Sehat Pasca Persalinan
Perubahan bentuk tubuh pasti terjadi pada setiap wanita yang baru saja melahirkan. Diet pun menjadi pilihan untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Namun, ada aturan yang harus dipahami mengenai diet setelah melahirkan, yakni: Jangan Mulai Terlalu Cepat Tubuh wanita yang baru saja melahirkan membutuhkan waktu untuk melakukan pemulihan selama minimal 6 minggu. Setelah itu, … Continued
Makanan Sehat saat Hamil
Saat hamil, Anda harus mulai memerhatikan pola makan, karena makanan bernutrisi yang dikonsumsi juga akan membantu janin Anda tumbuh dan berkembang. Jika pola makan Anda buruk saat hamil, diduga dapat memperparah anemia, kelelahan, kram, serta mual yang kerap terjadi pada bumil. Untuk itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan tepat yang bergizi, seperti yang direkomendasikan berikut. … Continued
Atasi Stres di Kantor dengan Meditasi
Banyaknya kegiatan yang harus dilakukan setiap hari, seperti menyiapkan keperluan anak dan suami, mengontrol isi kulkas, mengurus kebutuhan rumah tangga, ditambah keharusan untuk menyelesaikan pekerjaan kantor, membuat kemungkinan ibu bekerja mengalami stres lebih tinggi dibandingkan orang lain. Jika tidak ditangani dengan baik, stres ini akan terus berkembang dan akhirnya mengganggu kinerja ibu di kantor maupun … Continued
Tips Diet Vegetarian Ibu Hamil
Menjadi vegetarian artinya tidak mengonsumsi semua jenis makanan berbahan dasar daging dan ikan. Beberapa vegetarian juga menghindari semua produk berbahan dasar telur, susu dan keju dari sumber hewani. Namun, bagaimana dengan ibu hamil yang terpaksa harus menjalani diet vegetarian? Selama kehamilan, ibu perlu banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan perkembangan janinnya. “Bumil vegetarian memang berpotensi … Continued
5 Alasan Pentingnya Tersenyum
Kita sering mengasosiasikan senyuman sebagai hasil dari suatu kejadian yang positif atau suasana hati yang baik. Padahal, para ahli mengungkapkan kalau tersenyum bisa menjadi sumber dari kebahagiaan itu sendiri. Dilansir melalui Huffingtonpost, ada 5 alasan ilmiah mengapa Anda harus lebih banyak tersenyum. Jadi setelah membacanya, jangan lupa untuk ikut tersenyum! 1. Anda akan merasa … Continued
Tip Wisata Sehat ke Luar Negeri
Berwisata ke luar negeri memang menjadi momen yang menyenangkan bagi setiap orang. Namun, perubahan cuaca, iklim, dan waktu, seringkali mengakibatkan munculnya berbagai penyakit. Hal tersebut tentu akan mengganggu liburan Anda. Karena itu, sebelum berlibur, Anda perlu memiliki beberapa persiapan. Dr. dr. Iris Rengganis, Sp.PD., dari Divisi Alergi Imunologi Klinik, FKUI RSCM berbagi tips yang perlu … Continued
Tips untuk Kehamilan dengan TBC
Wanita hamil memang rentan terinfeksi berbagai bakteri, termasuk bakteri TBC. Kasus wanita yang mengidap TBC saat hamil tentu mengkhawatirkan. Tidak hanya berisiko terhadap dirinya sendiri, tetapi juga terhadap janin yang dikandungnya. Untuk itu, deteksi TBC saat hamil perlu dilakukan sedini mungkin agar Sang Bumil bisa mendapatkan penanganan tepat. Jika Anda didiagnosis TBC saat hamil, … Continued
Tip Ngidam Sehat
Saat ngidam melanda, seringkali bumil tidak mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang karena konsumsi yang dilakukan bumil hanya untuk memenuhi seleranya saja. Akibatnya, terkadang bumil mengalami gangguan metabolisme karena makan makanan tidak sehat. Berikut M&B punya tip agar kecukupan nutrisi Anda saat ngidam tetap terpenuhi: 1. Batasi konsumsi makanan berminyak, manis, berlemak tinggi, atau tinggi karbohidrat, saat … Continued
Lebih Sehat dengan Buah Apel
Anda suka mengonsumsi buah apel sebagai camilan? Bersyukurlah Anda, karena kegemaran Anda yang satu ini ternyata sangat menyehatkan. Apa yang membuat buah apel memiliki manfaat begitu besar bagi kesehatan? Pada 2004, ilmuwan USDA menyelidiki lebih dari 100 jenis makanan guna mengukur kadar antioksidan per porsinya. Ternyata, apel merah lah yang menduduki peringkat tertinggi ke-12. … Continued