1 articles
Sakit punggung dapat sangat mengganggu dan menghalangi aktivitas sehari-hari. Untuk mengurangi sakit punggung, lakukan beberapa pose yoga berikut ini: 1. Downward-facing Dog Ambil posisi merangkak, kaki dan lutut dibuka selebar pinggul. Posisi tangan selebar bahu dan jari-jari menyebar luas. Tekan tangan Anda kuat-kuat, angkat lutut dari lantai, dan luruskan kaki. Pindahkan tangan ke depan … Continued
