olahraga
214 articles · Page 3
Barre di Studio Balance Kemang
Sudah tahukah Anda jenis olahraga bernama Barre? Barre adalah salah satu jenis latihan gabungan terdiri dari gerakan yoga dan pilates yang menciptakan kekuatan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh yang tergabung dalam satu program. Latihan yang seringkali disebut mirip dengan balet ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk Anda, Moms! Banyak wanita memilih olahraga jenis ini dikarenakan … Continued
Olahraga Saat Hamil, Kecilkan Risiko Diabetes
Sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam International Journal of Obstetrics and Gynaecology mengatakan bahwa olahraga saat hamil dapat mengurangi risiko diabetes. Penelitian ini mengatakan bahwa ibu hamil yang melakukan aktivitas fisik, jarang yang memiliki gestational diabetes. Gestational diabetes adalah salah satu komplikasi yang cukup banyak terjadi saat hamil dan menimbulkan penyakit seperti hipertensi hingga ketuban … Continued
Penyakit Degeneratif Menyerang Lebih Cepat!
Seperti diketahui, masalah gizi yang kerap muncul di Indonesia adalah gizi buruk dan gizi lebih. Namun, nyatanya angka penderita gizi berlebih jauh lebih tinggi, yaitu sekitar 52,6 persen, jika dibandingkan dengan gizi buruk yang hanya 19,6 persen saja. Masalah gizi lebih dan ditambah kurang berolahraga akhirnya mengakibatkan seseorang di usia produktif sudah mengalami obesitas serta … Continued
Durasi Olahraga yang Tepat
Kontestan reality show The Biggest Loser menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran setiap harinya, dengan 1 tujuan, yaitu menurunkan berat badan terbanyak. Sebenarnya, berapa durasi olahraga yang tepat? Bagi Michelle Bridges, trainer asal Australia dan penulis buku Total Body Transformation, durasi berolahraga dalam seminggu bisa menjadi kunci penting dalam proses penurunkan berat badan. Michelle … Continued
Olahraga Membuat Anak Lebih Cerdas
Saat ini, kebanyakan orangtua lebih memilih mengikutsertakan anaknya ke dalam berbagai les untuk meningkatkan kemampuan belajarnya. Padahal, ada cara lain yang lebih murah dan mudah untuk mewujudkannya, yaitu dengan mengajak anak berolahraga. Selain menyehatkan, olahraga ternyata juga dapat meningkatkan kecerdasan anak. Profesor Art Kramer dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, membuktikan kebenaran ini dengan melakukan … Continued
Menghitung Denyut Jantung saat Olahraga
Saat berolahraga, sangat penting untuk menghitung denyut jantung Anda. Hal ini bertujuan untuk memantau kesehatan kardiovaskular Anda. Untuk melihat denyut jantung maksimal Anda, kurangi angka 220 dari usia Anda. Misalnya, usia Anda 40 tahun. Maka denyut jantung yang Anda butuhkan saat berolahraga adalah 180 (220-40). Ada beberapa alat latihan di pusat kebugaran yang dilengkapi … Continued
Latihan Beban Bisa Mengurangi Berat Badan
Banyak di antara Anda yang hanya melakukan latihan kardio dan meninggalkan latihan beban ketika hendak menurunkan berat badan. Tepatkah cara ini? Pada dasarnya, pembakaran lemak terjadi di dalam sel-sel otot. Jika Anda memiliki otot yang terlatih dengan baik, semakin besar peluang Anda untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Saat melakukan latihan beban, tubuh membutuhkan … Continued
Bermain Facebook Sebabkan Gangguan Makan
Jangan terlalu lama bermain Facebook ya, Moms! Pasalnya, studi terbaru menemukan wanita cenderung membandingkan tubuhnya dengan tubuh orang lain jika terlalu banyak bermain media sosial, terutama jejaring media sosial buatan Mark Zuckerberg tersebut. Dilansir melalui Daily Mail, para ahli menemukan hubungan antara meningkatnya perasaan negatif terhadap penampilan wanita-wanita muda dengan seberapa lama waktu mereka … Continued
Gemar Olahraga, Fungsi Seksual Pria Lebih Sehat
Baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa pria yang gemar olahraga dapat memengaruhi kesuksesan kehidupan seksual mereka. Dikutip dari Daily Mail, penelitian baru membuktikan bahwa pria yang sehat dan aktif memiliki ereksi serta fungsi seksual yang lebih baik. Para ilmuwan di Cedars-Sinai Medical Center menemukan pria yang lebih sering berolahraga tiap minggunya, memiliki tingkat fungsi … Continued
Perut Ramping Saat Hamil, Sarah Stage Jadi Sorotan Publik
Model cantik asal Los Angeles, AS, Sarah Stage, sedang menjadi bahan pembicaraan di dunia maya. Pasalnya, perempuan 30 tahun yang sedang mengandung tersebut aktif mengunggah foto perut hamilnya di akun Instagram. Yang aneh, meski usia kandungannya sudah hampir memasuki 9 bulan, perutnya tampak ramping tidak selayaknya ibu-ibu hamil lainnya. Dalam foto terakhir yang diunggahnya, … Continued
Pentingnya Olahraga Untuk Balita
Maraknya obesitas pada anak semakin menambah kewaspadaan di kalangan orangtua. Mereka pun mulai menyadari pentingnya membiasakan anak berolahraga sejak masih kecil. Seperti yang dilakukan oleh salah satu ibu di Amerika, Nancy Chin, 32. Ia selalu mengajak balitanya, Aiden, 1 tahun 6 bulan, berkeliling mengitari taman bermain di kota New York sambil mendorong mainannya sendiri. … Continued
Seimbangkan Kalori dengan Olahraga Teratur
Riset Kesehatan Dasar tahun 2010 yang mengambil sampel sebanyak 190.000 orang dewasa berusia 18-45 tahun mewakili berbagai daerah di Indonesia, memperlihatkan 5 jenis asupan yang menyumbangkan kalori terbesar dalam pola makan masyarakat Indonesia. Ke-5 jenis asupan tersebut adalah nasi (hingga 44 persen), minuman berpemanis tanpa susu (11 persen), kacang-kacangan (10 persen), kelompok daging merah dan … Continued