olahraga
214 articles · Page 13
Manfaat Jalan Kaki saat Hamil
Anda Hamil? Mulailah untuk berjalan kaki selama 20-30 menit per hari. Karena dengan berjalan kaki proses persalinan akan lebih mudah, otot menjadi lebih kuat, dan risiko terjadinya pre-eklampsia berkurang. Tak hanya itu, berjalan kaki selama hamil juga diketahui dapat membantu mengurangi keluhan nyeri punggung, kembung, memperlancar aliran darah, membantu sirkulasi udara, dan menghilangkan bad … Continued
Hindari Lemak Menumpuk di Perut Anak
Anda senang mengajak balita Anda aktif berolahraga di akhir pekan? Jika jawabannya iya, Si Kecil akan terbiasa berolahraga saat ia dewasa nanti. Namun, tidak hanya mengajarkan perilaku hidup sehat kepada Si Kecil, dengan berolahraga lemak tubuhnya pun akan terbentuk di bagian tubuh yang semestinya lho, Moms! “Studi FITKids mendemonstrasikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan … Continued
Fitness Center untuk Bayi dan Anak
Saat ini obesitas pada anak sudah menjadi epidemi di Amerika Serikat. Karenanya, orangtua pun dianjurkan untuk membiasakan Si Kecil berolahraga sejak kecil. Bahkan, anggapan bayi yang belum bisa berjalan tidak bisa berolahraga dipatahkan oleh para orangtua yang menyertakan bayi-bayinya di My Gym Children’s Fitness Center, Arvada, AS. “Anak termuda yang ikut dalam kelas kami … Continued
Yoga untuk Balita
Tahukah Anda bahwa yoga dapat membantu balita berolahraga dan mengembangkan imajinasinya secara bersamaan? Kita tahu Si Kecil memiliki energi yang tidak ada habis-habisnya. Dan walaupun tidak akan mengurangi energinya, yoga mampu membantu Si Kecil menyalurkan energi ke arah yang sehat serta melepaskan stres dan ketegangan Si Kecil. Kebanyakan orangtua pun mengakui rasa frustasi anak lebih … Continued
Olahraga 10 Menit Kurangi Risiko Serangan Jantung
Tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga karena tidak punya waktu ya, Moms! Pasalnya, cukup berolahraga selama 10 menit setiap hari Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke secara drastis. Badan amal British Heart Foundation (BHF) menjelaskan langkah kecil ini merupakan kunci untuk memperbaiki tubuh dari kebiasaan gaya hidup buruk yang dilakukan. Kampanye … Continued
Olahraga Pasca Melahirkan
Setelah bayi lahir, para ibu baru umumnya ingin segera mendapatkan kembali bentuk tubuh idealnya. Untuk memastikan waktu yang tepat dalam memulainya, perhatikan kondisi tubuh Anda. Para pakar kesehatan menyarankan jeda waktu 2 minggu setelah melahirkan untuk melakukan olahraga yang agak berat, bagi ibu yang persalinannya normal. Sedangkan, bagi ibu yang menjalani operasi caesar, olahraga boleh … Continued
Yuk, Mulai Olahraga!
Tahun baru identik dengan resolusi baru. Dan salah satu yang sering masuk ke dalam daftar resolusi adalah rajin berolahraga. Sebelum Anda berkhayal untuk melakukan olahraga yang berat, Jessica Matthews, ahli kesehatan dan fitness dari American Council on Exercise, mengungkapkan Anda perlu realistis dan mengetahui terlebih dahulu kondisi kesehatan serta tingkat kebugaran tubuh Anda. Jangan sampai … Continued
Obesitas Memperpendek Usia
Jangan anggap sepele obesitas, sebab masalah ini dapat memperpendek usia Anda 3-8 tahun lho, Moms. Pemimpin penelitian, Profesor Steven Grover, dari McGill University, Montreal, Kanada, menyebutkan studi ini dilakukan dengan melakukan tolak ukur pada Body Mass Index (BMI) seseorang, dan obesitas diasosiasikan dengan peningkatan risiko masalah jantung, stroke, dan diabetes. “Hal ini, secara umum, … Continued
Olahraga Sederhana saat Sibuk Beraktivitas
olahraga sederhana, olahraga, olahraga saat kerja, fit mom
Cara Mengatasi Kelelahan
Bekerja hampir seharian penuh, menghadapi kemacetan selama di perjalanan, dan terkadang masih harus menghadapi kerewelan Si Kecil, tentu bisa membuat tubuh kelelahan. Jika kondisi Anda sudah seperti itu, jangan dibiarkan dan segera lakukan sesuatu untuk mengusirnya ya, Moms! Dilansir melalui Dailymail, berikut beberapa hal yang bisa mengobati kelelahan Anda. 1. Tidur cukup dapat menjadi … Continued
Sembuh dengan Pilates
Bila Anda berpikir pilates hanya boleh dilakukan saat Anda sedang dalam keadaan yang fit dan bugar, Anda kurang tepat. Pasalnya, berlatih pilates ternyata banyak dilakukan oleh orang-orang yang sedang mengalami nyeri, mobilitas yang rendah, atau cedera, agar menjadi sembuh. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung di bagian bawah, pilates dapat meredakan rasa sakitnya secara efektif. … Continued
Pilates Untuk Segala Usia
Mungkin Anda sering mendengar kata pilates. Tapi tahukah Anda pilates tidak hanya sekedar olahraga untuk mengencangkan otot saja? Ya, sama seperti yoga, pilates berfokus pada pengembangan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, serta teknik postur tubuh dan pernapasan yang baik. Pilates banyak dilakukan oleh para penari profesional yang sedang dalam penyembuhan pasca-cedera dan mulai populer di kalangan selebriti, … Continued