olahraga
214 articles · Page 7
Yuk, Mulai Olahraga!
Tahun baru identik dengan resolusi baru. Dan salah satu yang sering masuk ke dalam daftar resolusi adalah rajin berolahraga. Sebelum Anda berkhayal untuk melakukan olahraga yang berat, Jessica Matthews, ahli kesehatan dan fitness dari American Council on Exercise, mengungkapkan Anda perlu realistis dan mengetahui terlebih dahulu kondisi kesehatan serta tingkat kebugaran tubuh Anda. Jangan sampai … Continued
Obesitas Memperpendek Usia
Jangan anggap sepele obesitas, sebab masalah ini dapat memperpendek usia Anda 3-8 tahun lho, Moms. Pemimpin penelitian, Profesor Steven Grover, dari McGill University, Montreal, Kanada, menyebutkan studi ini dilakukan dengan melakukan tolak ukur pada Body Mass Index (BMI) seseorang, dan obesitas diasosiasikan dengan peningkatan risiko masalah jantung, stroke, dan diabetes. “Hal ini, secara umum, … Continued
Olahraga Sederhana saat Sibuk Beraktivitas
olahraga sederhana, olahraga, olahraga saat kerja, fit mom
Cara Mengatasi Kelelahan
Bekerja hampir seharian penuh, menghadapi kemacetan selama di perjalanan, dan terkadang masih harus menghadapi kerewelan Si Kecil, tentu bisa membuat tubuh kelelahan. Jika kondisi Anda sudah seperti itu, jangan dibiarkan dan segera lakukan sesuatu untuk mengusirnya ya, Moms! Dilansir melalui Dailymail, berikut beberapa hal yang bisa mengobati kelelahan Anda. 1. Tidur cukup dapat menjadi … Continued
Sembuh dengan Pilates
Bila Anda berpikir pilates hanya boleh dilakukan saat Anda sedang dalam keadaan yang fit dan bugar, Anda kurang tepat. Pasalnya, berlatih pilates ternyata banyak dilakukan oleh orang-orang yang sedang mengalami nyeri, mobilitas yang rendah, atau cedera, agar menjadi sembuh. Bahkan jika Anda mengalami sakit punggung di bagian bawah, pilates dapat meredakan rasa sakitnya secara efektif. … Continued
Pilates Untuk Segala Usia
Mungkin Anda sering mendengar kata pilates. Tapi tahukah Anda pilates tidak hanya sekedar olahraga untuk mengencangkan otot saja? Ya, sama seperti yoga, pilates berfokus pada pengembangan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, serta teknik postur tubuh dan pernapasan yang baik. Pilates banyak dilakukan oleh para penari profesional yang sedang dalam penyembuhan pasca-cedera dan mulai populer di kalangan selebriti, … Continued
Tetap Sehat Setelah Lebaran
Perayaan Hari Raya Idul Fitri sangat lekat dengan mengunjungi sanak keluarga dan berkumpul bersama menikmati sajian menu khas lebaran. Makanan bersantan dan berlemak serta minuman manis dan bersoda tidak mungkin kita hindari pada momen ini. Bila Anda tidak mampu mengontrolnya, berbagai penyakit bisa menyerang pasca-lebaran, misalnya berat badan bertambah, kolesterol naik, hipertensi, asam urat, diabetes … Continued
Tetap Olahraga Saat Berpuasa
Banyak orang malas melakukan berbagai aktivitas saat puasa, salah satunya yaitu olahraga, karena takut akan merasa lemas dan haus setelahnya. Padahal dr. Muchtaruddin Mansyur, SpOk, PhD mengatakan, dengan berolahraga tubuh dipacu untuk mengeluarkan cadangan tenaga yang berasal dari deposit lemak tubuh sehingga badan pun terasa lebih segar. “Pertahankan kebiasaan olahraga atau latihan fisik selama … Continued
Michelle Heaton Luncurkan DVD Senam Hamil
Banyak new mom yang berusaha mengembalikan kebugaran dan bentuk ideal tubuhnya setelah melahirkan, termasuk penyanyi pop, Michelle Heaton. Setelah melahirkan anak ke-2nya, Aaron, pada 28 Februari lalu, mantan member Liberty X ini berhasil kembali mendapatkan bentuk tubuh idealnya. Berharap dapat membantu wanita lain mendapatkan bentuk tubuh idealnya, Michelle meluncurkan DVD set untuk senam kebugaran … Continued
Olahraga Berlebihan Tidak Baik Bagi Jantung
Olahraga memang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Tapi tahukah Anda kalau berolahraga secara berlebihan tidak baik? Ya, dilansir melalui Dailymail UK, 2 studi teranyar dari Jerman dan Swedia memperingatkan bahwa terlalu banyak berolahraga berakibat buruk bagi kesehatan jantung Anda. Berdasarkan penelitian para ilmuwan dari Jerman, olahraga dengan intensitas yang tinggi dapat meningkatkan … Continued
Aturan Olahraga untuk Bumil
Jangan berhanti berolahraga saat hamil. Bahkan, M&B sangat menganjurkan Anda berolahraga. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bumil saat berolahraga, seperti dilansir sumber M&B UK berikut. 1. Kenali Fisik Anda Anda mungkin akan merasa lebih cepat lelah dari sebelumnya jadi sesuaikan dengan keadaan fisik Anda. Mungkin Anda memerlukan istirahat yang lebih lama. … Continued
Pilihan Olahraga saat Hamil
Saat hamil, bukan berarti Anda tidak boleh banyak bergerak. Bahkan, olahraga rutin saat hamil sebenarnya masih Anda butuhkan untuk membuat tubuh Anda tetap terasa bugar dan sehat selama kehamilan. Olahraga selama kehamilan juga dapat membantu mengatasi stres. “Latihan sederhana yang Anda lakukan selama kehamilan akan meningkatkan hormon endorfin dengan baik. Hal tersebut akan membangkitkan … Continued