olahraga
214 articles · Page 10
Latihan Beban Bisa Mengurangi Berat Badan
Banyak di antara Anda yang hanya melakukan latihan kardio dan meninggalkan latihan beban ketika hendak menurunkan berat badan. Tepatkah cara ini? Pada dasarnya, pembakaran lemak terjadi di dalam sel-sel otot. Jika Anda memiliki otot yang terlatih dengan baik, semakin besar peluang Anda untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Saat melakukan latihan beban, tubuh membutuhkan … Continued
Bermain Facebook Sebabkan Gangguan Makan
Jangan terlalu lama bermain Facebook ya, Moms! Pasalnya, studi terbaru menemukan wanita cenderung membandingkan tubuhnya dengan tubuh orang lain jika terlalu banyak bermain media sosial, terutama jejaring media sosial buatan Mark Zuckerberg tersebut. Dilansir melalui Daily Mail, para ahli menemukan hubungan antara meningkatnya perasaan negatif terhadap penampilan wanita-wanita muda dengan seberapa lama waktu mereka … Continued
Gemar Olahraga, Fungsi Seksual Pria Lebih Sehat
Baru-baru ini para ilmuwan menemukan bahwa pria yang gemar olahraga dapat memengaruhi kesuksesan kehidupan seksual mereka. Dikutip dari Daily Mail, penelitian baru membuktikan bahwa pria yang sehat dan aktif memiliki ereksi serta fungsi seksual yang lebih baik. Para ilmuwan di Cedars-Sinai Medical Center menemukan pria yang lebih sering berolahraga tiap minggunya, memiliki tingkat fungsi … Continued
Perut Ramping Saat Hamil, Sarah Stage Jadi Sorotan Publik
Model cantik asal Los Angeles, AS, Sarah Stage, sedang menjadi bahan pembicaraan di dunia maya. Pasalnya, perempuan 30 tahun yang sedang mengandung tersebut aktif mengunggah foto perut hamilnya di akun Instagram. Yang aneh, meski usia kandungannya sudah hampir memasuki 9 bulan, perutnya tampak ramping tidak selayaknya ibu-ibu hamil lainnya. Dalam foto terakhir yang diunggahnya, … Continued
Pentingnya Olahraga Untuk Balita
Maraknya obesitas pada anak semakin menambah kewaspadaan di kalangan orangtua. Mereka pun mulai menyadari pentingnya membiasakan anak berolahraga sejak masih kecil. Seperti yang dilakukan oleh salah satu ibu di Amerika, Nancy Chin, 32. Ia selalu mengajak balitanya, Aiden, 1 tahun 6 bulan, berkeliling mengitari taman bermain di kota New York sambil mendorong mainannya sendiri. … Continued
Seimbangkan Kalori dengan Olahraga Teratur
Riset Kesehatan Dasar tahun 2010 yang mengambil sampel sebanyak 190.000 orang dewasa berusia 18-45 tahun mewakili berbagai daerah di Indonesia, memperlihatkan 5 jenis asupan yang menyumbangkan kalori terbesar dalam pola makan masyarakat Indonesia. Ke-5 jenis asupan tersebut adalah nasi (hingga 44 persen), minuman berpemanis tanpa susu (11 persen), kacang-kacangan (10 persen), kelompok daging merah dan … Continued
Olahraga untuk Tulang Sehat
Tulang yang menyangga tubuh memiliki umur kepadatan. Rata-rata usia optimal kepadatan tulang adalah 20 hingga 30. Melewati usia tersebut, kepadatan tulang akan semakin menurun, yang biasanya disebut osteoporosis. Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh gaya hidup, seperti merokok, mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi kafein atau makanan yang mengandung garam tinggi, … Continued
Rahasia Umur Panjang: Olahraga!
Ingin merasa lebih baik, lebih berenergi, dan mungkin berusia panjang? Olahraga adalah jawabannya. Manfaat dari kegiatan ini memang tidak bisa dipungkiri. Semua orang tanpa terbatas usia, jenis kelamin, ataupun kondisi fisik bisa merasakan manfaatnya. Masih ragu-ragu dan malas untuk mulai berolahraga? Dilansir melalui Mayoclinic, inilah 7 bukti olahraga penting bagi hidup Anda : 1. … Continued
Gerakan Olahraga Untuk Bayi
Ketika Si Kecil menginjak usia 1 bulan, Anda sudah dapat mulai menggerak-gerakkan badannya untuk olahraga.
Rutin Olahraga Saat Hamil, Sehatkan Jantung Bayi
Sebagian besar ibu hamil mungkin ragu untuk melakukan olahraga saat hamil. Padahal, olahraga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi bayi Anda. Sebuah studi dari Inggris mengungkapkan, berolahraga saat hamil membantu bayi Anda tumbuh lebih sehat. Melalui penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari California State University dan University of Greifswald di Jerman, ditemukan bahwa olahraga bisa … Continued
Manfaat Jalan Kaki saat Hamil
Anda Hamil? Mulailah untuk berjalan kaki selama 20-30 menit per hari. Karena dengan berjalan kaki proses persalinan akan lebih mudah, otot menjadi lebih kuat, dan risiko terjadinya pre-eklampsia berkurang. Tak hanya itu, berjalan kaki selama hamil juga diketahui dapat membantu mengurangi keluhan nyeri punggung, kembung, memperlancar aliran darah, membantu sirkulasi udara, dan menghilangkan bad … Continued
Hindari Lemak Menumpuk di Perut Anak
Anda senang mengajak balita Anda aktif berolahraga di akhir pekan? Jika jawabannya iya, Si Kecil akan terbiasa berolahraga saat ia dewasa nanti. Namun, tidak hanya mengajarkan perilaku hidup sehat kepada Si Kecil, dengan berolahraga lemak tubuhnya pun akan terbentuk di bagian tubuh yang semestinya lho, Moms! “Studi FITKids mendemonstrasikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan … Continued