olahraga
214 articles · Page 4
MB Fair 2013: Manfaat Pilates untuk Kehamilan
Hamil, bukan berarti Anda boleh terus bermalas-malasan dan tidak berolahraga. Bila hal itu dilakukan, besar kemungkinan Anda akan mengalami kesulitan saat proses persalinan. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah pilates. Berikut beberapa manfaat pilates yang diungkapkan oleh Lisa Namuri, pakar dan instruktur pilates, dalam workshop Fun Pregnancy Exercise di M&B Fair 2013 hari … Continued
MB Fair 2013: Persiapan Kehamilan, Penting!
Dalam talk show Be Healthy Mom to Be, dr. Ali Sungkar, Sp.OG mengatakan kalau kehamilan itu diibaratkan membangun rumah. Dibutuhkan bahan-bahan berkualitas untuk bisa membangun tempat tinggal yang nyaman untuk Anda dan itu pula yang harus Anda lakukan dalam mempersiapkan kehamilan. Sebagai calon ibu, Anda membutuhkan kecukupan nutrisi yang baik agar bisa menyediakan 'tempat' yang … Continued
Hati-Hati Lemak di Sekitar Perut!
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology baru-baru ini mengungkapkan bahaya tentang lemak berlebih yang tertimbun dalam tubuh. Penelitian tersebut mengukur lemak di bawah kulit, sekitar jantung, dan organ lain dengan menggunakan CT scan. Para peneliti melibatkan 3.086 orang berusia sekitar 50 tahun, dengan kurun waktu penelitian hampir 5 tahun. Para … Continued
Olahraga Singkat dan Rutin, Bantu Turunkan Berat Badan
Memiliki berat badan ideal dan bebas dari kegemukan merupakan impian banyak orang. Salah satu cara mendapatkannya adalah dengan berolahraga singkat namun dilakukan secara rutin dengan intensitas tinggi. Ya, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Obesity, hal tersebut efektif mengurangi nafsu makan, dan cukup membakar kalori serta lemak hingga 24 jam setelah berolahraga. Hal … Continued
Gisele Bunchen Ajarkan Anak Hidup Sehat
Supermodel Gisele Bunchen, 32 tahun, tengah berusaha mengajarkan manfaat olahraga untuk menjaga kesehatan kepada putrinya, Vivian, yang kini menginjak usia 7 bulan. Gisele pun mengunggah foto dirinya di akun instagram pribadinya bersama Vivian yang sedang asyik mengikuti kelas yoga dengan dekorasi yang terlihat begitu feminin. “Berlatih yoga besama partner kecilku sebelum berangkat kerja, amat … Continued
Olahraga ala Balita
Bila balita Anda mulai menunjukkan kesukaannya terhadap olahraga, ada baiknya Anda mulai melatih gerakan permainan yang terinspirasi dari beberapa cabang olahraga. Dengan melatih gerakan yang baik dan benar untuknya, maka Anda akan turut merangsang kemampuan motorik, motivasi, daya ingat, dan berpikirnya. Lalu, gerakan olahraga apa saja yang pas untuk balita Anda yang aktif? Coba saja … Continued
Pentingnya Meningkatkan Kegiatan Fisik Si Kecil
Saat ini, banyak anak yang mengisi waktunya dengan bermain game atau menonton televisi di dalam ruangan. Padahal, aktivitas di luar ruangan untuk mendapatkan sinar matahari dapat bermanfaat agar tubuh sehat dan kuat. Selain itu, sinar matahari juga merupakan salah satu faktor pengolah vitamin D agar terserap dengan baik di dalam tubuh. Aktivitas fisik di luar … Continued
Tingkatkan Stamina Seksual dengan Olahraga
Para pria tentu ingin memuaskan pasangan dengan stamina yang baik saat berhubungan seksual. Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan stamina seksual dan stamina Anda secara keseluruhan. Seperti yang dilansir www.livestrong.com, olahraga adalah cara yang alami dan tanpa efek samping. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi peredaran darah, dan asupan oksigen pun dapat berputar dengan baik. … Continued
Tip Cegah Stres untuk Ayah
Kesibukan para ayah untuk menafkahi anggota keluarga, tak dipungkiri bisa menyebabkan stres. Walaupun stres merupakan tantangan bagi setiap individu, yang perlu Anda lakukan adalah mencegah stres negatif dengan beberapa cara berikut. 1. Olahraga. Berolahraga secara rutin mampu meningkatkan stamina dan menyegarkan pikiran Anda. 2. Makan dengan porsi seimbang. Stres dan asupan makanan erat kaitannya, yang … Continued