nutrisi_ibu_hamil
4 articles
Penuhi ‘Amunisi’ Anda Jelang Persalinan!
Selain istirahat yang cukup, hal lain yang perlu diperhatikan menjelang persalinan adalah makanan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi Anda, agar vitalitas tubuh tetap terjaga. Menurut Dr. Nicole Avena, neuroscientist asal Inggris sekaligus penulis "What to Eat When You’re Pregnant”, pilihan nutrisi tepat dapat mengurangi risiko saat persalinan dan masalah lain di akhir kehamilan. Nutrisi … Continued
Salmon Savoury
Salmon merupakan sumber protein dan omega 3 yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak janin. Salmon aman dikonsumsi bumil, karena tidak mengandung merkuri. Yuk, coba resep olahan salmon berikut ini. Bahan 200 gr salmon segar. 80 gr brokoli. 80 cc cooking cream. 20 gr bawang putih (cincang). 30 gr keju cheddar (parut). 1 sdm … Continued
Nutrisi Saat Mual & Muntah
Nutrisi Saat Mual & Muntah
Nutrisi dan Pola Makan Sebelum Hamil
Kandungan nutrisi yang dimiliki ibu sangat mempengaruhi pertumbuhan otak calon bayi. Karenanya, ibu harus memerhatikan kadar nutrisi dirinya, minimal 3 bulan sebelum masa konsepsi atau kehamilan. Sayangnya, di Indonesia masih banyak ibu hamil yang kekurangan nutrisi karena pola makan dan sumber makanan yang buruk. Kadar karbohidrat, zat besi, protein, lemak, dan kalsium yang dibutuhkan pun … Continued