nutrisi
884 articles · Page 59
Tingkatkan Nafsu Makan dengan Zinc
Ternyata kekurangan mineral zinc (seng) dalam tubuh bisa menyebabkan anak kehilangan nafsu makan. "Kekurangan mineral zinc di dalam tubuh bisa memengaruhi indra pengecap sehingga semua makanan yang masuk akan terasa tidak enak," ujar ahli gizi Dr Saptawati Bardosono, dari Departemen Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Dr. Tati, demikian pakar ini akrab disapa, menuturkan bahwa zinc … Continued
7 Langkah Agar Ngemil Tak Keterusan
Memilih jenis camilan sehat, bukan satu-satunya cara untuk mengatasi agar kebiasaan ngemil tidak mengganggu berat badan Anda. Dilansir dari readerdigest.com, berikut strategi untuk mencegah ngemil secara berlebihan: 1. Permen Karet Selain ngemil, ada alternatif lain untuk menemani waktu santai tanpa khawatir akan penambahan berat badan, yaitu dengan mengunyah permen karet bebas gula. 2. Atur Strategi … Continued
Aneka Gorengan Unik ala Amerika
Ketika kebiasaan mengonsumsi makanan yang digoreng banyak ditinggalkan orang, masyarakat Amerika justru berlomba menggoreng beragam jenis makanan dan minuman dalam pekan raya tahunan yang diadakan di tiap negara bagian. Inilah beberapa menu gorengan unik ala Amerika, dikutip dari CBS News: 1. Oreo goreng Biskuit Oreo yang terkenal itu tersembunyi di antara adonan tepung dan minyak. … Continued
Sayur dan Buah Seru
Si Kecil tidak suka makan sayur dan buah? Mungkin bentuk makanannya kurang menarik. Yuk, coba kreasi berikut, agar anak Anda gemar melahap beragam sayur dan buah. 1. Campur dalam makanan Mencampur sayuran dan buah dalam masakan lain adalah cara termudah untuk membuat anak suka makan sayur dan buah. Misalnya saja, dengan mencampur bayam dan wortel … Continued
Makanan Kaya Serat
Wanita membutuhkan 25-30 gram serat setiap harinya. Oleh karenanya, konsumsilah makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan serat Anda! 1. Brokoli Selain mengandung serat, brokoli juga mengandung vitamin C, asam folat, kalsium, dan beta-karoten. Brokoli mengandung 2,8 gram serat setiap ½ mangkuk saji. 2. Pisang Pisang mengandung 3,1 gram serat. Pisang mengandung serat jenis pektin yang … Continued
Zat-Zat Penting Saat Hamil dan Menyusui
Tubuh membutuhkan banyak nutrisi penting untuk menjaga organ dan sel-sel tetap bekerja dengan baik. Terutama selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan jumlah nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Dilansir dari babycenter.com, berikut adalah nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan bumil dan busui. 1. Kalsium. Saat hamil, Anda membutuhkan 800 mg kalisum, sementara untuk busui, sebanyak 1.250 mg kalsium. Dapatkan … Continued
Meniru Cara Masyarakat Yahudi Mendidik Anak
Setiap orangtua pasti menginginkan anak-anaknya memiliki prestasi gemilang di masa depan. Berbagai cara pun dilakukan untuk mewujudkannya, mulai dari pemberian nutrisi hingga memilih pendidikan terbaik baginya. Dalam mengasuh dan mendidik Si Kecil, tidak ada salahnya bila Anda juga mempelajari cara asuh orangtua lain. Salah satunya, dengan mempelajari teknik asuh orangtua Yahudi. Seperti sudah diketahui, … Continued
Makanan Sehat Ibu Hamil
Menjaga berat badan ideal saat hamil sangat disarankan. Kenaikan berat badan selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12-16 kg atau sesuai dengan indeks massa tubuh. Jika Anda menjalani kehamilan dengan berat badan kurang (underweight) ataupun berlebih (overweight), maka Anda berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan, baik untuk diri Anda sendiri maupun Si Janin. Agar pertumbuhan berat badan … Continued
Camilan Sehat Saat Bekerja
Kesibukan di kantor yang menyita waktu, dapat membuat frekuensi asupan makanan sehat Anda berkurang. Oleh karena itu, Anda perlu menyediakan camilan sehat sebagai sumber energi saat bekerja. Anda bisa mengonsumsi bahan pangan yang mengandung protein, serta minim gula dan garam, seperti berikut ini. 1.Yogurt Yogurt mengandung protein, kalsium, kalium, dan juga probiotik yang dapat … Continued
Manfaat Susu Untuk Anak
Hasil sebuah penelitian dari SEANUTS (South East Asia Nutrition Survey) diperoleh informasi bahwa anak-anak di Indonesia masih mengalami kekurangan vitamin D dan aktivitas fisik yang dilakukan di luar ruangan. Salah satu komponen nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin D adalah kalsium yang terdapat dalam susu. Susu mengandung sekitar 100 IU vitamin D per 200 ml. … Continued
Pentingnya Sarapan Si Kecil
Sarapan adalah kegiatan paling baik untuk mengawali hari. Selain baik bagi kesehatan, sarapan juga dapat menguatkan ikatan keluarga. Namun kini, orangtua sering kesulitan untuk memberikan asupan pagi bagi anaknya. Data dari Siaran Pers-Blue Band Breakfast Goest To School menyebutkan beberapa fakta menarik, beberapa di antaranya masalah utama untuk membiasakan sarapan pada anak adalah sulitnya membangunkan … Continued
Gizi Tingkatkan Tumbuh-Kembang Anak
Sebuah survei dari SEANUTS (South East Asia Nutrition Survey) di Indonesia menghasilkan beberapa penemuan penting mengenai pengaruh zat gizi terhadap tumbuh-kembang anak. Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa anak-anak Indonesia masih mengalami stunting (tubuh pendek), kekurangan vitamin D, dan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan di luar ruangan. “Untuk membentuk generasi muda di Indonesia yang cerdas, … Continued