nutrisi
884 articles · Page 57
Kehebatan Nutrisi dalam ASI
Kehebatan ASI yang tidak dimiliki susu atau makanan bayi lain adalah komposisinya berubah sesuai kebutuhan Si Kecil dan tergantung dari interaksi antara Anda dengannya. Selain itu, komposisinya yang 90 persen terdiri dari air, mengandung nutrisi penting seperti protein, mineral, vitamin A, C, dan B kompleks, oligasakarida, enzim, faktor pelindung tubuh, serta nutrisi yang mendukung pertumbuhan. … Continued
10 Hal yang Membuat Tubuh Lebih Sehat
Tahukah Anda mengenai Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) yang baru dikeluarkan oleh Dinas Kesehatan RI? Indonesia ternyata termasuk sebagai salah satu negara dengan permasalahan gizi buruk yang tinggi. Hal itulah yang membuat pemerintah mulai fokus menekankan program PUGS bagi masyarakat. “PUGS sebenarnya sudah pernah digalakkan pada 2009 dengan 13 pesan dasar. Namun untuk menyesuaikan … Continued
Makanan Wajib Sebelum Bersalin
Pada trimester akhir kehamilan, ibu hamil kerap 'membalas dendam' dengan menjadi pemakan segala. Hal ini dilakukan dengan alasan 'mempersiapkan tenaga' menjelang persalinan. Padahal mendekati waktu melahirkan, Anda justru harus menerapkan pola makan yang baik dengan asupan nutrisi yang tepat. Hal ini senada dengan yang disampaikan Dr. Nicole Avena, neuroscientist, asal Inggris. Menurutnya, pemilihan gizi … Continued
Cermati Kandungan Bahan Tambahan pada Makanan
Makanan yang Anda konsumsi tentu sangat memengaruhi kondisi kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu mencermati kandungan nutrisi dalam setiap makanan yang dikonsumsi. Apalagi, beberapa jenis makanan mungkin mengandung Bahan Tambahan Pangan (BTP). Apa itu BTP? Sejauh mana kita bisa menggunakannya? Perlu Anda ketahui, BTP tidak bisa dikonsumsi secara langsung atau diperlakukan sebagai bahan baku … Continued
Perhatikan Kenaikan Berat Badan Saat Hamil
Pertambahan berat badan adalah satu hal yang tidak dapat dihindari saat hamil. Namun, Anda perlu mengetahui jumlah penambahan berat badan ideal untuk Anda. Saat hamil, banyak hal yang akan memengaruhi perubahan berat badan. Saat mengalami mual dan muntah atau ngidam di awal kehamilan, berat badan Anda mungkin mengalami penurunan. Setelah kondisi tubuh stabil, biasanya berat … Continued
Seberapa Perlu Obat Penguat Kehamilan?
Pada dasarnya, obat penguat kehamilan adalah hormon progesteron. Obat tersebut berfungsi untuk memperkuat kondisi rahim dengan mempertebal dinding dan merelaksasikan ototnya. Umumnya, obat penguat kehamilan diberikan pada trimester awal. Itu pun jika kondisi ibu hamil mengalami perdarahan atau kontraksi, karena fungsi plasenta belum sempurna. Pemberian obat penguat kandungan diharapkan dapat mencegah terjadinya perdarahan atau … Continued
Pentingnya Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan
1000 hari pertama kehidupan Si Kecil merupakan periode yang sangat penting. Pada masa ini organ vital dalam tubuh Si Kecil berkembang seperti otak, sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuhnya. Untuk mendukung perkembangannya lebih optimal, Anda perlu memberikannya nutrisi yang tepat pada 1000 hari pertama tersebut, yang terbagi atas 3 periode yaitu 270 hari kehamilan, 365 … Continued
Makanan Pedas dapat Melawan Kanker?
Makanan pedas memang dapat membangkitkan selera makan. Sebagian besar orang Indonesia, suka dengan sensasi rasa yang tajam ini. Selain citra rasa yang kuat, rasa pedas ternyata juga memiliki manfaat bagi tubuh. Para ahli mengatakan, capsaicin, senyawa kimia yang terdapat dalam cabai dapat digunakan untuk membunuh tumor dengan efek samping yang minim. Senyawa pada cabai … Continued
Khasiat Jambu Biji
Selain jeruk dan stroberi, ada alternatif buah lain yang juga mengandung vitamin C dan mudah ditemui di sekitar kita, yaitu jambu biji. Bahkan faktanya jambu biji mengandung vitamin C 5 kali lebih banyak dibandingkan dengan jeruk lho, Moms! Jambu biji pun sangat baik bagi wanita, sebab tidak hanya mampu mendukung sistem kekebalan tubuh maupun … Continued
Perubahan Pola Makan Si Kecil
Soal makanan, bayi tergolong dalam konsumen pasif karena ia menerima makanan apapun yang diberikan oleh orangtuanya. Namun secara umum, ketika usia Si Kecil sudah menginjak 1 tahun, secara psikologis ia sudah memiliki pilihan tersendiri tentang makanan yang dikonsumsi dan di usia 2 tahun ia mulai ahli mengucapkan kata 'tidak'. Apalagi secara motorik balita pun sudah … Continued
Chicken Salad
Bahan: Roti focaccia kecil, sobek menjadi potongan kecil. 300 gr dada ayam. 150 gr romain lettuce. 80 gr tomato cherry. 1 sdm olive oil. 2 sdm mustard. Garam secukupnya. Merica secukupnya. 1 sdm perasan lemon. Untuk Dressing: 1 sdm mustard. 1 sdm madu. 1 sdt vinnegar. 1 sdt lada hitam. 2 sdm mayonnaise. Garam … Continued
Bolehkah Konsumsi Makanan Cepat Saji Saat Hamil?
Oleh: dr. Arie A. Polim D.MAS. Sp.OG. (K), Bunda International Clinic (BIC), RSIA Bunda Menteng, Jakarta Pusat. T: Saya sedang hamil tiga bulan dan saya senang sekali makan makanan siap saji. Dalam sebulan, saya makan setidaknya 3 sampai 4 kali. Apakah hal ini bisa menggangu kehamilan saya? J: Memang, ada makanan yang sebaiknya … Continued