nutrisi
884 articles · Page 64
Sarapan Bernutrisi Tingkatkan Produktivitas
Sarapan merupakan asupan pertama di pagi hari yang penting dilakukan sebelum memulai aktivitas. Sarapan memiliki kandungan energi hingga 20-25 persen dari total keseluruhan energi yang dibutuhkan setiap hari. Para ahli setuju bahwa sarapan merupakan asupan paling penting yang bahkan dapat menentukan produktivitas seseorang sepanjang hari. Bagi anak-anak, sarapan dapat membentuk perilaku makan sehat dan … Continued
Makanan Penyebab Kembung & Perut Buncit
Perut buncit seringkali menjadi 'musuh' banyak wanita. Perut buncit ini biasanya disebabkan oleh kembung di perut. Kembung pada perut menimbulkan pembengkakan dan rasa sesak atau 'penuh' di daerah perut, produksi gas yang berlebihan di perut. Menurut Dr. Marilyn Glenville, ahli gizi sekaligus penulis Natural Solutions, mengidentifikasi beberapa jenis makanan dan kebiasaan perlu dihindari karena … Continued
Tauge Tingkatkan Kesuburan, Fakta atau Mitos?
Hingga saat ini tauge masih dipercaya sebagai bahan makanan yang dapat meningkatkan kesuburan. Bahkan di setiap daerah, tauge masih menduduki peringkat pertama sebagai sayuran peningkat kesuburan yang paling ampuh. Tauge merupakan kecambah yang berasal dari biji-bijian, seperti kacang hijau. Kecambah diperoleh setelah biji diproses selama beberapa hari. Walaupun bentuk tauge lebih kecil dibandingkan dengan … Continued
Peran Nutrisi dalam Menurunkan Berat Badan
Bagaimana program diet Anda saat ini, Moms? Apakah vitamin, mineral dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda yang super sibuk telah terpenuhi? Atau Anda hanya makan saat Anda sempat saja dengan porsi diet ketat dan beberapa waktu setelahnya jatuh sakit? Nutrisi memainkan peranan yang penting dalam menurunkan berat badan. Cobalah menyiasatinya dengan mengurangi sedikit … Continued
Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil
Tumbuh kembang Si Kecil bukan hanya dipersiapkan saat ia lahir, tetapi juga perlu dipesiapkan sejak di dalam kandungan. Dalam hal ini, zat gizi dan nutrisi yang paling diperlukan untuk mengoptimalkan tahapan pertumbuhan dan kesehatannya. Bagi ibu hamil, ragam zat gizi yang diperlukan bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang janin dan juga membantu ibu memberikan … Continued
Manfaat Kolagen
Sering mendengar istilah kolagen dalam artikel-artikel kesehatan? Ya, bagi wanita kolagen memang penting, terutama untuk kesehatan kulit. Kolagen merupakan protein penyusun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit, terutama bagian bawah dermis. Kolagen kaya akan asam amino esensial. Banyak orang yang kurang menyadari kebutuhan asam amino esensial bagi tubuh ini. Padahal, orang yang kekurangan asama … Continued
Manfaat Nutrisi yang Bersinergi
Selain otak, sistem imun dan perkembangan seorang anak dibangun dari saluran cerna yang sehat. Karena itu, untuk mengoptimalisasi tumbuh kembang Si Kecil, perlu asupan nutrisi yang tepat pula. Menurut dr. Tria Rosemiarti, Medical Affairs Manager Sarihusada, 80 persen kualitas kesehatan seorang anak dipengaruhi oleh saluran cerna dan lingkungan. “Nutrisi ini terdiri dari 2 jenis, … Continued
Tempe, Makanan Sehat Ekonomis
Tempe merupakan sumber protein andalan yang tak bisa dianggap sepele. Kandungan protein dan zat nutrisi lain pada tempe bisa memenuhi sebagian kebutuhan nutrisi harian tubuh. Tempe berasal dari biji kedelai yang difermentasi menggunakan ragi tempe atau kapang Rhizopus. Hasilnya biji kedelai merekat padat, secara umum berwarna putih dan rasanya sedikit masam. Dibungkus dengan daun … Continued
Minum Soda saat Hamil
Dijawab oleh: Dr. Yusfa Rasyid, SpOG., spesialis kebidanan dan penyakit kandungan RSIA YPK Menteng T: Saat ini usia kehamilan saya adalah lima bulan. Ketika kehamilan berusia 14 minggu, saya pernah minum segelas minuman bersoda dan segelas kopi. Apakah konsumsi minuman ringan bersoda dan kopi saat hamil muda berbahaya? Bagaimana dampaknya terhadap kondisi janin saya? … Continued
Brokoli Lindungi Anda dari Kanker
Brokoli memang telah lama dianggap sebagai makanan super yang bernutrisi. Bahkan, sebuah penelitian mengklaim bahwa brokoli juga dapat melindungi seseorang dari beberapa jenis kanker, seperti mulut, tenggorokan, leher dan lainnya. Para ilmuwan saat ini tengah mengembangkan pengobatan baru yang dikenal sebagai 'green chemoprevention', di mana brokoli dan sayuran lainnya digunakan untuk mencegah penyakit, terutama … Continued
Makan Pedas saat Hamil
Dijawab oleh: dr. Yusfa Rasyid, Sp.OG dari RSIA YPK Mandiri, Jakarta. T: Banyak orang bilang ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan yang pedas. Kebetulan saat ini, saya hamil 3 bulan dan sebelumnya sangat menyukai rujak yang pedas. Saat ini, apakah saya masih boleh makan rujak pedas? Jika tidak, apa dampaknya bagi janin jika saya … Continued
Lemak yang Baik untuk Tubuh
Asupan lemak seringkali dibatasi oleh sebagian besar masyarakat karena risikonya yang membahayakan kesehatan jantung. Namun, perlu Anda ketahui bahwa lemak adalah salah 1 dari 3 nutrisi utama dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak merupakan sumber energi tertinggi selain karbohidrat dan protein, yang memberikan tubuh pasokan cadangan energi dan fungsi lainnya. Oleh karena itu, tidak … Continued