nutrisi
884 articles · Page 51
Aturan Makan saat Sahur
Saat berpuasa, pola makan Anda juga perlu diperhatikan. Mulai dari saat berbuka, makan malam, hingga waktu sahur, mengingat nutrisi yang bergizi seimbang sangat penting bagi kelancaran puasa Anda sehari-hari. Karena itu, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari FKUI menerapkan beberapa aturan makanan saat sahur, seperti berikut. 1. Makanan … Continued
Terlalu Banyak Lemak Trans Membuat Pikun?
Apa yang kita makan dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Dikutip dari Daily Mail, terlalu banyak mengonsumsi makanan lemak trans yang didapat dari junkfood, biskuit, kue, atau makanan olahan lainnya ternyata bisa berdampak buruk bagi memori Anda. Studi ini ditemukan oleh tim peneliti dari Amerika Serikat. Lemak trans memang banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung … Continued
Kenali Macam Jenis Madu
Kenali Macam Jenis Madu
Anjuran Makan Ibu Hamil saat Puasa
Bagi wanita hamil momen puasa seringkali menyiratkan tanda tanya dan keraguan, apakah ibu hamil harus tetap menjalankannya? Hukum berpuasa saat hamil sebenarnya tergantung dari kondisi sang ibu. Karena itu, Anda perlu berkonsultasi dahulu pada dokter kandungan, apakah kondisi kehamilan Anda aman untuk berpuasa. Saat dinyatakan aman berpuasa, ibu hamil pun perlu memerhatikan beberapa hal, … Continued
Nutrisi Ibu Hamil Pembentuk Otak Janin
Makanan yang Anda konsumsi tentu sangat berperan penting dalam perkembangan janin Anda, berikut ini Nutrisi Ibu Hamil Pembentuk Otak Janin
TInggi Badan Anak dan Nutrisi
Dijawab oleh: Emilia E. Achmadi MS., RD., nutritionis. T: Adakah hubungan tinggi badan anak dengan asupan nutrisinya? Apakah benar jika anak tidak mendapat nutrisi yang tepat maka ia akan menjadi pendek? J: Pertumbuhan (diukur salah satunya dengan tinggi badan) ditentukan oleh beberapa faktor, seperti gen, hormon, dan tentunya asupan gizi. Sebagian anak tumbuh lebih perlahan … Continued
Membaca Label Makanan
Dijawab oleh: Emilia E. Achmadi MS., RD., nutritionis. T: Bagaimana cara membaca label kemasan makanan yang baik? J: Food label dirancang untuk membantu konsumen memilih makanan yang sehat. Guidelines ini dibuat oleh USDA (United States Departement of Agriculture) dan FDA (Food and Drug Administration) untuk memberikan akses kepada konsumen memeriksa kandungan nutrisi yang ada pada … Continued
Yang Harus Diperhatikan ketika Makan di Restoran
Dijawab oleh: Emilia E. Achmadi MS., RD., nutritionis. T: Sekali seminggu, saya dan keluarga makan di restoran. Adakah hal yang harus diperhatikan ketika makan di restoran? J: Beberapa hal yang sulit dikontrol apabila Anda mengonsumsi makanan di restoran adalah 1. Besarnya porsi makanan. 2. Penggunaan minyak, baik kuantitas maupun kualitas. -Banyak makanan di restoran … Continued
New Mom Wajib Konsumsi Ini
Setelah menjadi ibu, kegiatan sehari-hari Anda memang cukup menguras tenaga. Oleh karena itu, seorang ibu membutuhkan pola makan yang tepat, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lengkap, termasuk vitamin dan mineral agar tidak terus merasa kelelahan. Nutrisi memang memainkan peran yang besar terhadap kesehatan ibu. Dampaknya juga akan dirasakan pada berat badan ideal ibu. … Continued
Makanan Sumber Kolagen untuk Kulit
Semakin bertambahnya usia, kulit Anda pun akan semakin menua. Tanda-tanda penuaan, seperti keriput, kendur, kering dan kusam merupakan musuh utama wanita yang seringkali ditakuti. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kolagen dalam tubuh. Berbagai produk kecantikan yang mengandung kolagen pun marak digunakan para wanita demi menjaga keindahan kulit mereka. Namun, Anda bisa mendapatkan sumber kolagen … Continued
Pentingnya 1000 Hari Pertama Pertumbuhan Si Kecil
Tahukah Anda bahwa 1000 hari pertama Si Kecil merupakan saat-saat terpenting bagi tumbuh kembang mereka? Dalam tahap ini Anda harus selalu memerhatikan kebutuhan gizi yang harus dipenuhi secara optimal. Pemenuhan nutrisi pada 1000 hari pertama terhitung sejak dalam kandungan hingga usia 2 tahun dapat menentukan kondisi anak ketika mereka dewasa nanti. Maka, Anda harus memberikan … Continued
Makanan Anti Kolesterol
Jika kita tahu caranya, sebenarnya banyak cara untuk menurunkan kolesterol. Bermacam jenis makanan sehat tersedia untuk Anda. Beberapa serat larut juga diketahui dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membuang racun tersebut keluar dari tubuh. Berikut 7 jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. 1. Oat Mengonsumsi semangkuk oatmeal atau sereal untuk sarapan … Continued