nutrisi
884 articles · Page 47
Makanan Penghindar Refluks
Refluks adalah kondisi di mana asam lambung naik sehingga makanan mungkin dimuntahkan kembali. Hal ini terjadi karena ada kelainan pada organ pencernaan. Beberapa anak, bahkan bayi bisa mengalami kondisi ini. Untuk menghindari muntah, sebaiknya pilih makanan yang tidak memicu naiknya asam lambung, seperti berikut. 1. Buah pisang dan apel. 2. Sayuran hijau seperti brokoli. … Continued
Makanan Tinggi Kalsium
Kalsium dapat membangun tulang dan gigi yang sehat. Makanan tinggi kalsium juga dapat melindungi fungsi otot, sel, dan saraf Anda agar berfungsi dengan baik. Orang dewasa butuh kalsium sekitar 1.000 miligram per hari, atau sekitar 3 gelas susu. Namun, untuk mendapatkan kalsium, tentu Anda tidak harus hanya bergantung pada susu saja. Ada beberapa jenis makanan … Continued
Makanan Terbaik untuk Perkembangan Otak Anak
Para ahli nutrisi menganjurkan, para orang tua sebaiknya memilih makanan bergizi yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak Anak. Beberapa jenis makanan diketahui dapat mendukung perkembangan otaknya pada masa pertumbuhan, meningkatkan daya ingat serta konsentrasinya. Karena itu, sangat penting bagi para orang tua untuk memberikan asupan nutrisi yang tepat kepada anak-anaknya agar tumbuh kembang fungsi otak … Continued
Makanan Sehat yang Mengganggu Diet
Diet adalah langkah pertama untuk menurunkan berat badan. Namun, ternyata tidak semua makanan sehat itu baik bagi program diet Anda. Beberapa jenis makanan sehat dianggap memiliki tinggi lemak dan kalori. Berikut contoh makanan yang perlu Anda waspadai dalam program diet Anda. 1. Alpukat Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sebenarnya baik untuk … Continued
Fakta Stroberi
Selain mengandung vitamin, serat, dan senyawa antioksidan tinggi yang disebut polifenol, buah stroberi juga bebas natrium, lemak, dan kolesterol, serta rendah kalori. Berikut beberapa fakta tentang manfaat stroberi yang baik untuk kesehatan. 1. Khasiat stroberi tidak akan berubah, meskipun sudah diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Stoberi tetap mengandung banyak sekali vitamin C … Continued
Aturan Makan Ibu Hamil
Saat Hamil, risiko Anda terpapar bakteri melalui makanan akan meningkat. Karena kondisi sistem imun Anda saat hamil, tubuh Anda akan lebih sensitif bereaksi terhadap makanan yang dikonsumsi, daripada saat sebelum hamil. Reaksi tersebut juga dapat memengaruhi kondisi janin Anda. Untuk mencegah penyakit bawaan dari makanan saat hamil, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika … Continued
Listeria 2: Pencegahan Bakteri Listeria
Kabar merebaknya infeksi bakteri Listeria saat ini tengah membuat resah para penggemar apel impor asal Amerika Serikat. Bakteri yang rentan menyerang ibu hamil, bayi, serta seseorang dengan sistem imun yang rendah itu diduga ditularkan melalui apel jenis Granny Smith dan Gala. Jenis apel tersebut merupakan salah satu produk apel AS yang diekspor ke berbagai negara, … Continued
Konsumsi ‘Seafood’ saat Hamil
Saat hamil, Anda dituntut untuk lebih menjaga makanan yang akan dikonsumsi, karena makanan akan memengaruhi kesehatan Anda. Ada makanan yang perlu dikonsumsi, makanan yang harus dibatasi, ataupun dihindari. Dikutip dari Mayo Clinic, ibu hamil perlu memahami nutrisi dasar yang harus dipenuhi selama kehamilan, termasuk juga mengetahui makanan apa saja yang harus dihindari selama hamil. … Continued
Perbaikan Gizi Anak Dimulai dari Nenek dan Ibu
Jangan abaikan pemenuhan gizi di 1.000 hari pertamanya ya, Moms. Sebab, Prof. Endang L. Achadi menyebutkan jika gizi anak tidak terpenuhi secara baik, anak bisa menjadi pendek atau stunting, organ-organ tubuhnya tidak berkembang secara optimal, kurang tangkas dan cerdas, serta dapat mengalami penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, maupun stroke di masa depan. Anak … Continued
Kiwi Buah Super
Tahukah Anda bahwa kiwi bukan buah asli Selandia Baru? Buah ini sebenarnya berasal dari Cina dan baru masuk ke Selandia Baru awal tahun 1990-an. Industri kiwi di Selandia Baru dimulai ketika Isabel Fraser, seorang guru yang membawa pulang biji-biji kiwi setelah mengunjungi kerabatnya di Cina. Nama asli kiwi adalah Yang Tao, baru sekitar tahun … Continued
Pisang, Makanan Sehat Sperma
Kesuburan dan kesehatan sperma merupakan hal penting bagi seorang pria, apalagi yang ingin segera memiliki anak. Ada salah satu jenis buah yang disebut-sebut bisa menjadi 'sahabat' pria, yaitu pisang. Dikutip dari Livestrong, pisang disebut banyak menawarkan manfaat kesehatan bagi pria. Selain kandungannya yang rendah kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, pisang juga menawarkan nutrisi yang … Continued
Porsi Suplemen untuk Ibu Hamil
Saat hamil, otomatis kebutuhan tubuh Anda akan energi, vitamin, dan mineral akan bertambah. Berdasarkan penelitian, kebutuhan Anda akan vitamin C dan seng meningkat hingga 40 persen, sementara zat besi sampai 50 persen. Namun, kadang kebutuhan tersebut belum dapat terpenuhi hanya dengan mengonsumsi sejumlah makanan. Itu sebabnya Anda memerlukan suplemen dan vitamin tambahan. Suplemen dan vitamin … Continued