nutrisi
884 articles · Page 56
Fakta Stroberi
Selain mengandung vitamin, serat, dan senyawa antioksidan tinggi yang disebut polifenol, buah stroberi juga bebas natrium, lemak, dan kolesterol, serta rendah kalori. Berikut beberapa fakta tentang manfaat stroberi yang baik untuk kesehatan. 1. Khasiat stroberi tidak akan berubah, meskipun sudah diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Stoberi tetap mengandung banyak sekali vitamin C … Continued
Aturan Makan Ibu Hamil
Saat Hamil, risiko Anda terpapar bakteri melalui makanan akan meningkat. Karena kondisi sistem imun Anda saat hamil, tubuh Anda akan lebih sensitif bereaksi terhadap makanan yang dikonsumsi, daripada saat sebelum hamil. Reaksi tersebut juga dapat memengaruhi kondisi janin Anda. Untuk mencegah penyakit bawaan dari makanan saat hamil, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika … Continued
Listeria 2: Pencegahan Bakteri Listeria
Kabar merebaknya infeksi bakteri Listeria saat ini tengah membuat resah para penggemar apel impor asal Amerika Serikat. Bakteri yang rentan menyerang ibu hamil, bayi, serta seseorang dengan sistem imun yang rendah itu diduga ditularkan melalui apel jenis Granny Smith dan Gala. Jenis apel tersebut merupakan salah satu produk apel AS yang diekspor ke berbagai negara, … Continued
Konsumsi ‘Seafood’ saat Hamil
Saat hamil, Anda dituntut untuk lebih menjaga makanan yang akan dikonsumsi, karena makanan akan memengaruhi kesehatan Anda. Ada makanan yang perlu dikonsumsi, makanan yang harus dibatasi, ataupun dihindari. Dikutip dari Mayo Clinic, ibu hamil perlu memahami nutrisi dasar yang harus dipenuhi selama kehamilan, termasuk juga mengetahui makanan apa saja yang harus dihindari selama hamil. … Continued
Perbaikan Gizi Anak Dimulai dari Nenek dan Ibu
Jangan abaikan pemenuhan gizi di 1.000 hari pertamanya ya, Moms. Sebab, Prof. Endang L. Achadi menyebutkan jika gizi anak tidak terpenuhi secara baik, anak bisa menjadi pendek atau stunting, organ-organ tubuhnya tidak berkembang secara optimal, kurang tangkas dan cerdas, serta dapat mengalami penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, maupun stroke di masa depan. Anak … Continued
Kiwi Buah Super
Tahukah Anda bahwa kiwi bukan buah asli Selandia Baru? Buah ini sebenarnya berasal dari Cina dan baru masuk ke Selandia Baru awal tahun 1990-an. Industri kiwi di Selandia Baru dimulai ketika Isabel Fraser, seorang guru yang membawa pulang biji-biji kiwi setelah mengunjungi kerabatnya di Cina. Nama asli kiwi adalah Yang Tao, baru sekitar tahun … Continued
Pisang, Makanan Sehat Sperma
Kesuburan dan kesehatan sperma merupakan hal penting bagi seorang pria, apalagi yang ingin segera memiliki anak. Ada salah satu jenis buah yang disebut-sebut bisa menjadi 'sahabat' pria, yaitu pisang. Dikutip dari Livestrong, pisang disebut banyak menawarkan manfaat kesehatan bagi pria. Selain kandungannya yang rendah kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, pisang juga menawarkan nutrisi yang … Continued
Porsi Suplemen untuk Ibu Hamil
Saat hamil, otomatis kebutuhan tubuh Anda akan energi, vitamin, dan mineral akan bertambah. Berdasarkan penelitian, kebutuhan Anda akan vitamin C dan seng meningkat hingga 40 persen, sementara zat besi sampai 50 persen. Namun, kadang kebutuhan tersebut belum dapat terpenuhi hanya dengan mengonsumsi sejumlah makanan. Itu sebabnya Anda memerlukan suplemen dan vitamin tambahan. Suplemen dan vitamin … Continued
Tetap Sehat di Restoran Cepat Saji
Ketika Anda terpaksa harus makan di restoran cepat saji, perhatikan tips berikut agar Anda tidak terjerumus mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi. 1. Porsi kecil Pastikan Anda memilih menu yang berporsi kecil. Hamburger dengan dua atau tiga tangkap roti mengandung 1.000 kalori dan 70 gram lemak, tentunya menu ini tidak baik untuk kesehatan Anda bila dikonsumsi … Continued
Sweet Corn Savoury
Jagung bisa menggantikan karbohidrat. Keuntungannya, jagung sangat kaya serat dan vitamin. Ini cara mengolahnya menjadi bubur. Bahan 850 gr (±4 buah) jagung manis, sisir 500 ml air 500 ml santan 75 gr gula pasir 1/2 sdt garam 2 lembar daun pandan 2 sdm tepung maizena, larutkan dalam 2 sdm air Cara membuat 1. … Continued
Berbagai Macam Khasiat Buah
Selain bermanfaat untuk memenuhi gizi yang seimbang, ternyata buah juga mempunyai khasiat alami untuk berbagai penyembuhan. Apa saja? 1. Nanas bermanfaat mengatasi cegukan, dan berikan dalam bentuk jus pada balita Anda. Namun jangan berikan jus nanas pada bayi di bawah usia 1 tahun. 2. Lemon. Oleskan cairan jus lemon ke bagian kulit yang digigit … Continued
Makanan Sehat saat Hamil
Saat hamil, Anda harus mulai memerhatikan pola makan, karena makanan bernutrisi yang dikonsumsi juga akan membantu janin Anda tumbuh dan berkembang. Jika pola makan Anda buruk saat hamil, diduga dapat memperparah anemia, kelelahan, kram, serta mual yang kerap terjadi pada bumil. Untuk itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan tepat yang bergizi, seperti yang direkomendasikan berikut. … Continued