nutrisi
884 articles · Page 60
Kontrol Makanan saat Lebaran
Hari Raya Idul Fitri seringkali menjadi 'ajang balas dendam' dengan mengonsumsi berbagai hidangan istimewa. Namun, ritual ini seringkali membuat sebagian orang 'lupa diri' akan kesehatannya. Di balik kenikmatan menu-menu yang disajikan saat perayaan lebaran, ternyata kandungannya berpotensial meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda. Itu sebabnya, berbagai penyakit seringkali datang menghampiri pasca hari raya. … Continued
Kacang Kurangi Masalah Jantung
Ada kabar baik bagi Anda yang sering mengonsumsi kacang sebagai camilan di waktu senggang. Menurut sebuah penelitian baru, satu porsi harian kacang dapat memangkas hampir sepertiga risiko penyakit jantung. Jenis camilan kacang tanah dan kacang mete disebut dapat mengurangi risiko masalah jantung ini sebesar 30 persen. Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan … Continued
Asupan Baik untuk Berbuka Puasa
Bulan puasa seringkali menjadi 'pelampiasan' bagi banyak orang untuk mengonsumsi sembarang makanan. Padahal, untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, Anda perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman. Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KHEH, MMB, FINASIM. FACP, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, diantaranya konsumsi buah kurma … Continued
Penunda Lapar saat Puasa
Rasa lapar memang menjadi ujian terbesar seseorang yang berpuasa. Hal ini dapat diatasi dengan pilihan makanan yang tepat saat berbuka atau sahur, serta kegiatan yang tidak menyebabkan terjadinya peningkatan udara dan peningkatan asam lambung. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk … Continued
Kebutuhan Nutrisi Anak Selama Puasa
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu-tunggu bagi setiap muslim di dunia. Jika tahun ini Anda mengajak Si Kecil untuk mulai berpuasa, baik itu setengah hari ataupun sehari penuh, Anda perlu memerhatikan secara seksama soal asupan makanan Si Kecil agar kecukupan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangannya tidak terganggu. (baca: Latih Anak Berpuasa) Menurut … Continued
Buah Aman untuk Penderita Maag
Buah-buahan memang sangat penting bagi kesehatan. Namun, beberapa orang yang memiliki asam lambung tinggi harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan, terutama buah yang punya rasa asam kuat, seperti jeruk nipis. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, yaitu buah yang memiliki kadar air … Continued
Hindari Makan Ini Saat Sahur & Berbuka Puasa
Selama berpuasa, asupan makanan dan minuman harus menjadi perhatian, terutama Anda yang memiliki sakit maag. Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KHEH, MMB, FINASIM. FACP., ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari, seperti berikut. 1. Mangandung gas Anda juga perlu menghindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti sawi, kol, buah nangka, pisang ambon, … Continued
Atasi Bau Bawang Putih
Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang putih, seringkali aroma mulut menjadi kurang sedap. Aroma kurang sedap itu dihasilkan dari suatu senyawa dalam bawang putih, allyl sulfida metil (AMS), yang tidak bisa dipecah selama proses pencernaan, sehingga menyebabkan senyawa tersebut harus dilepas dari tubuh melalui napas dan keringat. Menurut sumber dari Daily Mail, peneliti … Continued
Minyak Kelapa Kaya Manfaat
Minyak kelapa dikenal memiliki banyak khasiat, termasuk bagi kesehatan fisik dan kulit. Minyak kelapa juga dapat mengatasi beberapa masalah yang dialami ibu hamil, new mom, atau bayi. Berikut beberapa manfaat minyak kelapa, seperti dilansir dari sumber M&B UK. 1. Tingkatkan Sistem Imun Minyak kelapa dikenal sebagai antijamur, antivirus, dan antibakteri yang dapat membantu mencegah … Continued
Stroberi Turunkan Tekanan Darah
Sebuah uji coba sedang dilakukan oleh Florida State University, dan melibatkan 60 wanita yang telah mengalami menopause dengan tekanan darah yang sedang hingga tinggi. Menurut sumber Daily Mail, para wanita dalam penelitian tersebut rata-rata memiliki tekanan darah lebih dari 130/85, tetapi kurang dari 160. Tinggi tekanan darah pasca menopause ini biasanya dikarenakan adanya perubahan hormonal … Continued
Makanan Sehat untuk Sperma
Salah satu cara agar pria mempunyai sperma yang sehat adalah dengan asupan makanan yang tepat. Makanan tersebut merupakan makanan yang juga baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar, karena aliran darah yang lancar dapat mencegah ejakulasi dini. Berikut beberapa makanan yang baik untuk kualitas sperma pada pria. 1. Salmon Salmon kaya akan … Continued
Ragam Selera Si Kecil
Setiap anak memiliki keunikan yang berbeda. Bukan hanya perbedaan karakter dan perilaku anak, tetapi juga untuk perbedaan selera makannya. Jadi, jangan heran kalau selera makan si bungsu bisa sangat berbeda dengan kakaknya. Sebuah studi yang menghubungkan gen pengecap dengan perilaku anak terhadap makanan, menemukan bahwa gen pengecap dapat memengaruhi sensitivitas terhadap rasa pahit dan … Continued