nutrisi
884 articles · Page 54
Hindari Makan Ini Saat Sahur & Berbuka Puasa
Selama berpuasa, asupan makanan dan minuman harus menjadi perhatian, terutama Anda yang memiliki sakit maag. Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KHEH, MMB, FINASIM. FACP., ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari, seperti berikut. 1. Mangandung gas Anda juga perlu menghindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti sawi, kol, buah nangka, pisang ambon, … Continued
Atasi Bau Bawang Putih
Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang putih, seringkali aroma mulut menjadi kurang sedap. Aroma kurang sedap itu dihasilkan dari suatu senyawa dalam bawang putih, allyl sulfida metil (AMS), yang tidak bisa dipecah selama proses pencernaan, sehingga menyebabkan senyawa tersebut harus dilepas dari tubuh melalui napas dan keringat. Menurut sumber dari Daily Mail, peneliti … Continued
Minyak Kelapa Kaya Manfaat
Minyak kelapa dikenal memiliki banyak khasiat, termasuk bagi kesehatan fisik dan kulit. Minyak kelapa juga dapat mengatasi beberapa masalah yang dialami ibu hamil, new mom, atau bayi. Berikut beberapa manfaat minyak kelapa, seperti dilansir dari sumber M&B UK. 1. Tingkatkan Sistem Imun Minyak kelapa dikenal sebagai antijamur, antivirus, dan antibakteri yang dapat membantu mencegah … Continued
Stroberi Turunkan Tekanan Darah
Sebuah uji coba sedang dilakukan oleh Florida State University, dan melibatkan 60 wanita yang telah mengalami menopause dengan tekanan darah yang sedang hingga tinggi. Menurut sumber Daily Mail, para wanita dalam penelitian tersebut rata-rata memiliki tekanan darah lebih dari 130/85, tetapi kurang dari 160. Tinggi tekanan darah pasca menopause ini biasanya dikarenakan adanya perubahan hormonal … Continued
Makanan Sehat untuk Sperma
Salah satu cara agar pria mempunyai sperma yang sehat adalah dengan asupan makanan yang tepat. Makanan tersebut merupakan makanan yang juga baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar, karena aliran darah yang lancar dapat mencegah ejakulasi dini. Berikut beberapa makanan yang baik untuk kualitas sperma pada pria. 1. Salmon Salmon kaya akan … Continued
Ragam Selera Si Kecil
Setiap anak memiliki keunikan yang berbeda. Bukan hanya perbedaan karakter dan perilaku anak, tetapi juga untuk perbedaan selera makannya. Jadi, jangan heran kalau selera makan si bungsu bisa sangat berbeda dengan kakaknya. Sebuah studi yang menghubungkan gen pengecap dengan perilaku anak terhadap makanan, menemukan bahwa gen pengecap dapat memengaruhi sensitivitas terhadap rasa pahit dan … Continued
Diet DASH Tangani Hipertensi
Saat ini, kesadaran masyarakat tentang kesehatan mulai meningkat. Salah satu faktornya mungkin banyaknya bermunculan penyakit kronis yang mengakibatkan kematian. Para ahli pun terus melakukan banyak penelitian tentang berbagai pencegahan, termasuk sosialisasi berbagai pola diet yang tepat. Salah satunya yaitu pola diet DASH. Dietary Approaches to Stop Hypertension atau yang disebut DASH adalah pola makan … Continued
Pola Makan untuk Tekanan Darah Tinggi
Masalah tekanan atau tensi darah mungkin merupakan masalah kesehatan klasik bagi sebagian besar orang dewasa. Gangguan kesehatan ini muncul biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Masalah tekanan darah memang bisa diatasi dengan memulai kebiasaan makan yang lebih baik, termasuk menghitung jumlah kalori dan memerhatikan porsi gizi. Dengan cara tersebut, Anda dapat menurunkan … Continued
Keju Mengurangi Risiko Kanker Pencernaan
Kabar baik bagi Anda para penyuka keju. Menurut sebuah studi di Amerika Serikat yang melibatkan hampir setengah juta orang, mengonsumsi keju atau produk susu kaya kalsium lainnya bisa mengurangi risiko kanker, termasuk kanker usus dan kanker sistem pencernaan lainnya. Dilansir dari Daily Mail, jurnal Archives of Internal Medicine Reports melaporkan bahwa para peneliti melacak … Continued
Telur Menjaga Tekanan Darah
Apakah Anda penyuka telur? Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi telur di pagi hari dapat menjaga tekanan tensi darah Anda. Para ilmuwan dalam penelitian ini menemukan bahwa telur memproduksi protein yang dapat menurunkan tekanan darah dengan cara yang sama seperti obat pengontrol tekanan darah. Obat-obatan tersebut menurunkan tekanan darah dengan menghentikan hormon angiotensin yang dapat menimbulkan penyempitan … Continued
Tips untuk Si Kecil yang Alergi Gluten
Sebagian anak kerap mengalami intoleran atau alergi terhadap gluten. Banyak juga ibu yang khawatir dengan kecukupan nutrisi Si Kecil yang mengalami intoleran gluten. Pasalnya, hampir seluruh jenis makanan mengandung gluten, seperti roti, sereal, kue, biskuit, pasta, pizza, jenis-jenis saus, mayonnaise, dan makanan olahan yang terbuat dari biji-bijian. Wujud gluten lainnya juga dapat dijumpai dalam daging … Continued
Perhatikan Asupan Kalsium Balita
Kalsium sangat penting bagi tubuh, terutama bagi pertumbuhan balita. Kalsium merupakan salah satu zat utama untuk membangun tulang, otot, dan gigi yang sehat bagi Si Kecil. Untuk itu, pastikan Si Kecil memenuhi jenis mineral ini di usia balitanya. Dilansir melalui situs What to Expect, anak-anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 500 mg kalsium per … Continued