nutrisi
884 articles · Page 45
Ngidam Tak Berhubungan dengan Hormon
Beberapa pendapat mengatakan, dorongan untuk makan coklat atau makanan tertentu saat hamil, yang biasa disebut 'ngidam', memiliki keterkaitan dengan hormon kehamilan. Namun, sebuah penelitan baru menepis mitos tersebut. Dalam penelitian tersebut terungkap bahwa hormon kehamilan tidak bisa disalahkan terhadap dorongan ibu hamil untuk makan makanan tertentu, termasuk cokelat. Sebenarnya, kehamilan membuat seseorang 'memanjakan diri' … Continued
Nutrisi Kehamilan untuk Bayi Sehat
Saat hamil, sangat penting untuk menyeimbangkan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan janinnya. Hal tersebut diperlukan agar kesehatan Anda dan bayi yang lahir nantinya tetap terjaga. Untuk itu, Anda perlu menjalankan pola makan sehat, dengan mengikuti beberapa panduan berikut. 1. Buah dan Sayur Ketika Anda sedang hamil, sangat penting untuk mengonsumsi banyak buah dan … Continued
Pilihan Camilan Tepat untuk Balita
Selain menu makan lengkap 3 kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam, Si Kecil membutuhkan 2-3 kali camilan dalam sehari. Camilan berfungsi membantu menjaga kebutuhan vitamin, mineral, serat, dan energi Si Kecil selalu terpenuhi. Tak hanya itu, camilan juga bisa menjadi media untuk mengembangkan kemampuan motoriknya. Sebaiknya, pemberian camilan tidak terlalu dekat dengan … Continued
Makanan Peningkat Gairah
Sebelum bercinta, banyak hal yang perlu dipersiapkan selain 'pemanasan'. Beberapa makanan diduga mengandung senyawa yang bisa membantu merangsang gairah seksual Anda. Coba konsumsi beberapa makanan berikut untuk meningkatkan libido Anda. 1. Cokelat Bukan hanya membangkitkan hormon kebahagiaan, cokelat juga mengandung senyawa yang disebut phenylethylamine, yang terkait dengan pelepasan endorfin dan memicu serotonin. Namun, tetap … Continued
Kehamilan Mengubah Rasa Makanan?
Tidak hanya bentuk tubuh, kehamilan ternyata juga dapat memengaruhi perubahan rasa makanan yang Anda konsumsi. Bahkan, sebagian ibu hamil juga cenderung tidak menyukai rasa atau 'taste' makanan yang biasa mereka makan saat sebelum hamil, atau sebaliknya. Apakah Anda salah satu ibu yang pernah mengalami hal tersebut? Dikutip dari sumber M&B UK, hal tersebut sebenarnya … Continued
Makanan Terbaik Ibu Baru
Energi yang terkuras dan mood yang berubah-ubah menjadi “musuh” ibu baru, termasuk perubahan pola makan. Itu bisa terjadi karena Anda terlalu lelah mengasuh Si Kecil. Namun, perlu diingat sebagai ibu baru apalagi yang menyusui, Anda harus mendapatkan makanan bergizi. Makanan yang sehat dan tepat bisa meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati Anda. Ada beberapa … Continued
Perhatikan Nutrisi Si Kecil
Anak-anak membutuhkan kecukupan nutrisi untuk tumbuh kembangnya, terutama pertumbuhan otak. Menurut dr. Florentina M. Rahardja, M.Gizi, SpGK, nutrisi Si Kecil perlu diperhatikan pada satu tahun pertama kehidupannya. “Selain ASI eksklusif, setelah 6 bulan Si Kecil juga sudah bisa diberikan MPASI. Melalui MPASI, Anda bisa mengatur kecukupan nutrisi Si Kecil. Anda bisa memberikan Si Kecil … Continued
Tips Diet Vegetarian Ibu Hamil
Menjadi vegetarian artinya tidak mengonsumsi semua jenis makanan berbahan dasar daging dan ikan. Beberapa vegetarian juga menghindari semua produk berbahan dasar telur, susu dan keju dari sumber hewani. Namun, bagaimana dengan ibu hamil yang terpaksa harus menjalani diet vegetarian? Selama kehamilan, ibu perlu banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan perkembangan janinnya. “Bumil vegetarian memang berpotensi … Continued
Rahasia Nutrisi Si Kecil
Memberikan Si Kecil asupan makanan bergizi memang tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi, di lima tahun pertama kehidupannya, apa yang ia konsumsi menjadi penentu tumbuh-kembang dan masa depannya. Dilansir melalui Popsugar, Dr. Scott Cohen, pediatrik yang terkenal melalui bukunya yang berjudul Eat, Sleep, Poop: A Common Sense Guide to Your Baby's First Year, memberikan beberapa rahasia … Continued
‘Ngidam’ Akibat Kekurangan Nutrisi
Tidak hanya saat hamil, wanita memang kerap mengidamkan makanan tertentu secara tiba-tiba. Namun, tahukah Anda bahwa mendadak mengidamkan makanan tertentu ternyata bisa menjadi 'sinyal' bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi tertentu? Masing-masing jenis makanan yang diidamkan pun bisa menunjukkan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda, seperti yang ada pada penjelasan berikut. (Aulia/DT/dok.Daily Mail)
Nutrisi untuk Ibu Menyusui
Saat menyusui, seringkali Anda ‘kebingungan’ apa yang harus dikonsumsi agar buah hati bisa tumbuh dengan maksimal. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc, Sp.GK, dari RSCM mengungkap beberapa tip dasar yang bisa menjadi pertimbangan Anda dalam mengatur pola makan. 1. Kalori Tambahan Ibu menyusui memang membutuhkan kalori tambahan sebesar 500 Kkal. Ini berguna untuk menjaga Anda supaya … Continued
Kontrol Makanan saat Lebaran
Hari Raya Idul Fitri seringkali menjadi 'ajang balas dendam' dengan mengonsumsi berbagai hidangan istimewa. Namun, ritual ini seringkali membuat sebagian orang 'lupa diri' akan kesehatannya. Di balik kenikmatan menu-menu yang disajikan saat perayaan lebaran, ternyata kandungannya berpotensial meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda. Itu sebabnya, berbagai penyakit seringkali datang menghampiri pasca hari raya. … Continued