nutrisi
884 articles · Page 53
Makanan Terbaik Ibu Baru
Energi yang terkuras dan mood yang berubah-ubah menjadi “musuh” ibu baru, termasuk perubahan pola makan. Itu bisa terjadi karena Anda terlalu lelah mengasuh Si Kecil. Namun, perlu diingat sebagai ibu baru apalagi yang menyusui, Anda harus mendapatkan makanan bergizi. Makanan yang sehat dan tepat bisa meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati Anda. Ada beberapa … Continued
Perhatikan Nutrisi Si Kecil
Anak-anak membutuhkan kecukupan nutrisi untuk tumbuh kembangnya, terutama pertumbuhan otak. Menurut dr. Florentina M. Rahardja, M.Gizi, SpGK, nutrisi Si Kecil perlu diperhatikan pada satu tahun pertama kehidupannya. “Selain ASI eksklusif, setelah 6 bulan Si Kecil juga sudah bisa diberikan MPASI. Melalui MPASI, Anda bisa mengatur kecukupan nutrisi Si Kecil. Anda bisa memberikan Si Kecil … Continued
Tips Diet Vegetarian Ibu Hamil
Menjadi vegetarian artinya tidak mengonsumsi semua jenis makanan berbahan dasar daging dan ikan. Beberapa vegetarian juga menghindari semua produk berbahan dasar telur, susu dan keju dari sumber hewani. Namun, bagaimana dengan ibu hamil yang terpaksa harus menjalani diet vegetarian? Selama kehamilan, ibu perlu banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan perkembangan janinnya. “Bumil vegetarian memang berpotensi … Continued
Rahasia Nutrisi Si Kecil
Memberikan Si Kecil asupan makanan bergizi memang tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi, di lima tahun pertama kehidupannya, apa yang ia konsumsi menjadi penentu tumbuh-kembang dan masa depannya. Dilansir melalui Popsugar, Dr. Scott Cohen, pediatrik yang terkenal melalui bukunya yang berjudul Eat, Sleep, Poop: A Common Sense Guide to Your Baby's First Year, memberikan beberapa rahasia … Continued
‘Ngidam’ Akibat Kekurangan Nutrisi
Tidak hanya saat hamil, wanita memang kerap mengidamkan makanan tertentu secara tiba-tiba. Namun, tahukah Anda bahwa mendadak mengidamkan makanan tertentu ternyata bisa menjadi 'sinyal' bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi tertentu? Masing-masing jenis makanan yang diidamkan pun bisa menunjukkan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda, seperti yang ada pada penjelasan berikut. (Aulia/DT/dok.Daily Mail)
Nutrisi untuk Ibu Menyusui
Saat menyusui, seringkali Anda ‘kebingungan’ apa yang harus dikonsumsi agar buah hati bisa tumbuh dengan maksimal. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc, Sp.GK, dari RSCM mengungkap beberapa tip dasar yang bisa menjadi pertimbangan Anda dalam mengatur pola makan. 1. Kalori Tambahan Ibu menyusui memang membutuhkan kalori tambahan sebesar 500 Kkal. Ini berguna untuk menjaga Anda supaya … Continued
Kontrol Makanan saat Lebaran
Hari Raya Idul Fitri seringkali menjadi 'ajang balas dendam' dengan mengonsumsi berbagai hidangan istimewa. Namun, ritual ini seringkali membuat sebagian orang 'lupa diri' akan kesehatannya. Di balik kenikmatan menu-menu yang disajikan saat perayaan lebaran, ternyata kandungannya berpotensial meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda. Itu sebabnya, berbagai penyakit seringkali datang menghampiri pasca hari raya. … Continued
Kacang Kurangi Masalah Jantung
Ada kabar baik bagi Anda yang sering mengonsumsi kacang sebagai camilan di waktu senggang. Menurut sebuah penelitian baru, satu porsi harian kacang dapat memangkas hampir sepertiga risiko penyakit jantung. Jenis camilan kacang tanah dan kacang mete disebut dapat mengurangi risiko masalah jantung ini sebesar 30 persen. Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan … Continued
Asupan Baik untuk Berbuka Puasa
Bulan puasa seringkali menjadi 'pelampiasan' bagi banyak orang untuk mengonsumsi sembarang makanan. Padahal, untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, Anda perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman. Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KHEH, MMB, FINASIM. FACP, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka, diantaranya konsumsi buah kurma … Continued
Penunda Lapar saat Puasa
Rasa lapar memang menjadi ujian terbesar seseorang yang berpuasa. Hal ini dapat diatasi dengan pilihan makanan yang tepat saat berbuka atau sahur, serta kegiatan yang tidak menyebabkan terjadinya peningkatan udara dan peningkatan asam lambung. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk … Continued
Kebutuhan Nutrisi Anak Selama Puasa
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu-tunggu bagi setiap muslim di dunia. Jika tahun ini Anda mengajak Si Kecil untuk mulai berpuasa, baik itu setengah hari ataupun sehari penuh, Anda perlu memerhatikan secara seksama soal asupan makanan Si Kecil agar kecukupan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangannya tidak terganggu. (baca: Latih Anak Berpuasa) Menurut … Continued
Buah Aman untuk Penderita Maag
Buah-buahan memang sangat penting bagi kesehatan. Namun, beberapa orang yang memiliki asam lambung tinggi harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan, terutama buah yang punya rasa asam kuat, seperti jeruk nipis. Menurut Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, yaitu buah yang memiliki kadar air … Continued