kebutuhan cairan pada latihan fisik

Cukupkah Hanya Minum Setelah Olahraga?

Jika Anda penggemar latihan fisik atau biasa disebut olahraga, maka perhatikan kebutuhan cairan Anda sebelum, saat, dan sesudah melakukannya. Mengapa? Kebanyakan orang lebih meluangkan waktu untuk sekadar meneguk sebotol air minum saja sesudah latihan fisik dilakukan. Padahal, itu saja tidak cukup!   Studi oleh Peacock (2011) menyebutkan, sebanyak 37 persen orang dewasa justru mengalami dehidrasi … Continued