kalori
19 articles · Page 2
5 Makanan agar Moms Kenyang Lebih Lama
Untuk Moms yang sedang diet, 5 makanan ini harus dicoba karena dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Jangan Makan dan Minum Berlebihan Saat Buka Puasa
Saat berbuka puasa kita biasanya akan langsung mengonsumsi makanan atau yang manis. Hal ini diperbolehkan untuk menormalkan kadar gula yang menurun ketika berpuasa seharian penuh, asalkan porsinya terbatas. “Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis yang berkalori tinggi secara berlebihan pada saat buka puasa, dapat terjadi penimbunan kalori berupa lemak. Padahal seharusnya … Continued
Membaca Label Makanan
Dijawab oleh: Emilia E. Achmadi MS., RD., nutritionis. T: Bagaimana cara membaca label kemasan makanan yang baik? J: Food label dirancang untuk membantu konsumen memilih makanan yang sehat. Guidelines ini dibuat oleh USDA (United States Departement of Agriculture) dan FDA (Food and Drug Administration) untuk memberikan akses kepada konsumen memeriksa kandungan nutrisi yang ada pada … Continued
Seimbangkan Kalori dengan Olahraga Teratur
Riset Kesehatan Dasar tahun 2010 yang mengambil sampel sebanyak 190.000 orang dewasa berusia 18-45 tahun mewakili berbagai daerah di Indonesia, memperlihatkan 5 jenis asupan yang menyumbangkan kalori terbesar dalam pola makan masyarakat Indonesia. Ke-5 jenis asupan tersebut adalah nasi (hingga 44 persen), minuman berpemanis tanpa susu (11 persen), kacang-kacangan (10 persen), kelompok daging merah dan … Continued
Diet Kalori Memperpanjang Usia?
Satu lagi penelitian baru yang menunjukkan pentingnya menjaga asupan kalori bagi tubuh. Dilaporkan bahwa seseorang dapat hidup lebih lama dengan mengurangi 10 persen asupan kalori per hari. Dilansir dari Daily Mail, para peneliti di AS percaya, mengurangi asupan kalori harian dapat memperlambat proses penuaan, membuat seseorang tidak mudah sakit, dan mengurangi risiko kematian dini. … Continued
Bakar Kalori dengan Olahraga Sederhana
Waktu yang disarankan untuk berolahraga dalam sehari adalah 30 – 90 menit. Jika Anda selalu mengeluh tak sempat berolahraga, cobalah tetap aktif dengan melakukan hal berikut di sela aktivitas Anda. 1. Jika tengah memasak dan menunggu makanan matang, menarilah di sekitar dapur. Anda juga bisa menggunakan beberapa bahan makanan, misalnya buah-buahan yang diletakkan dalam keranjang … Continued
Bahaya Minuman Manis dan Bersoda
Sebuah studi dari American Journal of Nutrition menemukan adanya peningkatan risiko stroke pada orang yang mengkonsumsi lebih dari 1 gelas minuman bersoda setiap harinya. Temuan ini dikuatkan dengan bukti yang menyatakan bahwa asupan minuman manis bersoda dalam persentase besar, dapat memicu penyakit diabetes, jantung, obesitas, dan kolesterol tinggi. Data terbaru Survey Kesehatan dan Gizi … Continued