gizi
145 articles · Page 4
Seimbangkan Kalori dengan Olahraga Teratur
Riset Kesehatan Dasar tahun 2010 yang mengambil sampel sebanyak 190.000 orang dewasa berusia 18-45 tahun mewakili berbagai daerah di Indonesia, memperlihatkan 5 jenis asupan yang menyumbangkan kalori terbesar dalam pola makan masyarakat Indonesia. Ke-5 jenis asupan tersebut adalah nasi (hingga 44 persen), minuman berpemanis tanpa susu (11 persen), kacang-kacangan (10 persen), kelompok daging merah dan … Continued
Nutrisi untuk Daya Tahan Tubuh Si Balita
Kondisi cuaca saat ini membuat Si Kecil menjadi lebih mudah terserang penyakit, terutama flu. Agar tak mudah terserang penyakit, tentunya daya tahan tubuhnya harus dalam kondisi baik. Berikut nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya: Lemak Diperlukan sebagai penyimpanan terbesar sumber energi tubuh. Otak yang sedang tumbuh juga memerlukan lemak. Otak … Continued
Masa Kecil Ibu Pengaruhi Kesehatan Bayinya
Sebuah penelitian dari Australia mengatakan, pola makan seorang wanita selama masa kanak-kanak ternyata memiliki dampak yang cukup besar pada berat lahir bayinya kelak. Dampak ini lebih berpengaruh daripada makanan yang dikonsumsi wanita dewasa sebelum hamil. Para peneliti mengamati penemuan ini selama 30 tahun lebih, yang diikuti oleh 3000 wanita hamil di Filipina. Anak-anak dari … Continued
Perbaikan Gizi Anak Dimulai dari Nenek dan Ibu
Jangan abaikan pemenuhan gizi di 1.000 hari pertamanya ya, Moms. Sebab, Prof. Endang L. Achadi menyebutkan jika gizi anak tidak terpenuhi secara baik, anak bisa menjadi pendek atau stunting, organ-organ tubuhnya tidak berkembang secara optimal, kurang tangkas dan cerdas, serta dapat mengalami penyakit jantung, diabetes tipe 2, hipertensi, maupun stroke di masa depan. Anak … Continued
Kecukupan Gizi di 1.000 Hari Pertama Kehidupan
Banyak yang menyebutkan bahwa pemenuhan gizi di 1.000 hari pertama kehidupan bayi sangat penting dan menentukan masa depannya. Namun tahukah Anda apakah 1.000 hari pertama kehidupan itu? Menurut Endang L. Achadi dari Departemen Gizi FKM UI, yang merupakan Koordinator PDRC FKM UI sekaligus Ketua II PP PDGMI, 1.000 hari pertama kehidupan bayi terhitung sejak masa … Continued
Anak Kurang Suka ‘Makanan yang Disebut Bergizi’
Ingin Si Kecil menjadi penyuka makan-makanan yang bergizi? Kalau begitu jangan katakan makanan tersebut baik untuk kesehatannya. Sebab studi terbaru yang terbit di Journal of Consumer Research pada Oktober lalu menyebutkan, jika orangtua memberitahu hal itu, anak-anak akan berpikir kalau rasa makanannya tidak enak. “Para orangtua dan pengasuh yang berusaha keras agar anaknya mau … Continued
Kebutuhan Nutrisi Anak Selama Puasa
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu-tunggu bagi setiap muslim di dunia. Jika tahun ini Anda mengajak Si Kecil untuk mulai berpuasa, baik itu setengah hari ataupun sehari penuh, Anda perlu memerhatikan secara seksama soal asupan makanan Si Kecil agar kecukupan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangannya tidak terganggu. (baca: Latih Anak Berpuasa) Menurut … Continued
Pentingnya Kesehatan Saluran Cerna
Pemenuhan gizi yang optimal sebaiknya dimulai sejak awal kehamilan hingga anak berusia 5 tahun, karena pada periode inilah perkembangan dan pertumbuhan fisik anak sangat pesat. Ketua UKK Gastrohepatologi – Ikatan Dokter Anak Indoneisa (IDAI), Prof. Dr. M. Juffrie, SpA (K), PhD yang ditemui pada acara Bebelac Relaunch, Juni lalu, menegaskan bahwa, “Salah satu dasar yang … Continued
Pentingnya Makanan Beragam Untuk Si Kecil
Memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil sangat penting agar ia dapat fokus dan berkonsentrasi dengan baik serta tumbuh-kembangnya menjadi maksimal. Untuk itu, Siti Haryati, AMG., seorang ahli gizi menyebutkan setiap kali anak makan diusahakan memberikan makanan lengkap, yaitu terdapat kabohidrat, protein hewani dan nabati, sayur, dan buah di dalamnya. Ia pun menyarankan orangtua dapat memberikan … Continued
Pola Makan untuk Tekanan Darah Tinggi
Masalah tekanan atau tensi darah mungkin merupakan masalah kesehatan klasik bagi sebagian besar orang dewasa. Gangguan kesehatan ini muncul biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Masalah tekanan darah memang bisa diatasi dengan memulai kebiasaan makan yang lebih baik, termasuk menghitung jumlah kalori dan memerhatikan porsi gizi. Dengan cara tersebut, Anda dapat menurunkan … Continued
Biasakan Pola Makan Sehat
Salah satu cara untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas adalah dengan mulai menerapkan pola makan sehat. Pola makan sehat diterapkan dengan mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan. Menurut praktisi gizi klinis Dr. dr. Inge Permadhi, M.S., Sp.GK, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menerapkan pola makan yang baik, yaitu dengan memperhatikan kadar atau jumlah … Continued
Alat Pencarian Nutrisi Google
Sebuah alat terbaru dari Google mulai dipasang di situs mesin pencari, yang memungkinkan pengguna untuk membandingkan makanan yang berbeda, termasuk informasi gizi pada makanan tersebut. Alat ini dirancang sedemikian rupa dengan cara kerja, jika pengguna membandingkan 2 jenis makanan, dengan mengetik kata '"vs" di antaranya, atau 2 jenis makanan dengan kata "compare" sebelumnya. Alat … Continued