diet
137 articles · Page 10
Minum Teh Hijau Setelah Melahirkan
T: Saya berkomitmen untuk memberikan ASI eksklusif pada anak saya. Dan sambil memberikan ASI, saya juga minum teh hijau untuk menurunkan berat badan saya. Apakah minuman ini memengaruhi rasa ataupun kandungan gizi ASI si kecil? J: Teh hijau memang banyak digemari karena diduga dapat mempercepat pembakaran kalori dan lemak tubuh sehingga berat badan menjadi … Continued
Orang Ekstrovert Makan Lebih Banyak?
Bukan cuma kadar gula darah, ternyata kepribadian juga bisa memengaruhi bentuk tubuh seseorang. Menurut sebuah studi, karakter ekstrovert dan orang-orang yang cenderung kurang disiplin berisiko lebih besar mengalami berat badan yang berlebih. Swiss Federal Institute of Technology mengumpulkan 1.000 testimonial untuk 3 kuesioner tentang kebiasaan makan, pilihan makanan, dan kepribadian. Kuesioner yang terakhir dirancang … Continued
Bermain Facebook Sebabkan Gangguan Makan
Jangan terlalu lama bermain Facebook ya, Moms! Pasalnya, studi terbaru menemukan wanita cenderung membandingkan tubuhnya dengan tubuh orang lain jika terlalu banyak bermain media sosial, terutama jejaring media sosial buatan Mark Zuckerberg tersebut. Dilansir melalui Daily Mail, para ahli menemukan hubungan antara meningkatnya perasaan negatif terhadap penampilan wanita-wanita muda dengan seberapa lama waktu mereka … Continued
Asupan Diet untuk New Moms
Berbagai penelitian menunjukkan, mengonsumsi susu low-fat dan makanan yang terbuat dari gandum, baik roti maupun sereal, sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus rajin makan buah-buahan dan sayuran agar sistem pencernaan lancar. Selain itu, jangan pernah lupa minum air putih minimal 8-9 gelas setiap hari. “Diet dengan menjaga asupan makanan boleh dilakukan, … Continued
Diet Sehat Pasca Persalinan
Perubahan bentuk tubuh pasti terjadi pada setiap wanita yang baru saja melahirkan. Diet pun menjadi pilihan untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Namun, ada aturan yang harus dipahami mengenai diet setelah melahirkan, yakni: Jangan Mulai Terlalu Cepat Tubuh wanita yang baru saja melahirkan membutuhkan waktu untuk melakukan pemulihan selama minimal 6 minggu. Setelah itu, … Continued
Ingin Kurus? Hindari Menjauhi Makanan Tertentu!
Kebanyakan orang yang ingin diet berusaha sangat keras untuk mengikuti pola makan yang tepat. Namun, umumnya pola diet tersebut tidak dilakukan secara berkelanjutan dan hanya tinggal angan-angan belaka. Menurut Michele Promaulayko, pengarang 20 Pounds Younger, ide menguruskan badan sendiri merupakan salah satu pikiran terbesar yang keliru. Faktanya, hubungan antara apa yang kita ingin makan, tahu … Continued
Diet Sehat Ibu Menyusui
Setelah melahirkan, tubuh ibu pasti berubah menjadi lebih berisi. Kadang keadaan ini membuat beberapa ibu merasa tidak percaya diri dan ingin melakukan diet yang sangat ketat sampai tubuhnya kembali langsing. Namun ternyata, ibu menyusui tidak boleh asal melakukan diet. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Anda melakukan diet saat masih menyusui: 1.Sebaiknya ibu … Continued
Pisang Hijau, Mengenyangkan dan Bergizi
Anda termasuk orang yang menyukai pisang? Ini mungkin kabar baik bagi Anda! Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan gizi dan juga mengenyangkan. Selain itu, pisang berwarna hijau yang masih muda, atau disebut dengan pisang hijau diduga mengandung pati resisten, yaitu jenis karbohidrat yang mengandung banyak serat, sehingga dapat mengontrol kadar gula darah dan … Continued
Taktik Jitu Dapatkan Berat Badan Ideal!
Banyak cara untuk mengurangi berat badan, dari yang klasik seperti berolahraga hingga beragam jenis diet ketat. Namun, di dalam hati kecil Moms pasti tahu bahwa untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak ada cara yang instan, bukan? Pertambahan berat badan terjadi karena rutinitas harian, entah itu sedikit atau banyak. Sedangkan untuk mengembalikannya dibutuhkan usaha yang … Continued
Kenyang Lebih Lama dengan Bubur Oat
Bagi Anda yang sedang menjaga berat badan, cobalah sarapan bubur. Dikutip dari sumber Daily Mail, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menyebutkan bahwa mengonsumsi 1 porsi bubur oat saat sarapan mampu mengelola rasa lapar lebih baik daripada sereal. Dr. Frank Greenway dan rekan-rekannya dari Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Louisiana State University menguji … Continued
Makanan Sehat yang Mengganggu Diet
Diet adalah langkah pertama untuk menurunkan berat badan. Namun, ternyata tidak semua makanan sehat itu baik bagi program diet Anda. Beberapa jenis makanan sehat dianggap memiliki tinggi lemak dan kalori. Berikut contoh makanan yang perlu Anda waspadai dalam program diet Anda. 1. Alpukat Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sebenarnya baik untuk … Continued
Pola Makan yang Harus Dihindari
Kesehatan seseorang juga berawal dari apa yang dikonsumsinya. Saat ini, banyak orang yang semakin peduli dengan kesehatannya. Namun, sebagian dari mereka masih banyak yang belum menyadari akan pola makan yang tepat bagi kesehatan. Berikut kebiasaan diet kurang tepat yang harus dihindari. 1. Minuman Beralkohol Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol masih menjadi kebiasaan buruk sebagian masyarakat. … Continued