buah
114 articles · Page 10
Pilih Buah Segar atau Beku?
Banyak orang berasumsi bahwa makanan yang dibekukan akan mengalami penurunan nutrisi akibat penyimpanan yang berlangsung lama. Namun, anggapan itu ditepis oleh para ilmuwan Amerika dari Leatherhead Food Research dan Chester University. Para peneliti tersebut mengadakan uji contoh di banyak supermarket yang berusaha membuat buah dan sayuran terlihat segar di lemari pendingin sebelum dipajang di … Continued
Nutrisi untuk ASI
Para ahli menyatakan, ASI merupakan makanan sekaligus minuman terbaik bagi Si Kecil di awal kehidupannya. Di bulan pertama, volume ASI yang sehat di bulan pertama adalah 600 ml/hari. Kemudian ASI meningkat hingga 700-750 ml/hari di bulan-bulan berikutnya. Volume ASI dipengaruhi kualitas gizi yang dikonsumsi oleh ibu. Karena itu, penting bagi busui untuk menjaga asupan nutrisinya. … Continued
Tip Konsumsi Makanan Manis tapi Tetap Sehat
Si Kecil pencinta makanan manis, tapi Anda cemas jika ia terlalu banyak mengonsumsi banyak gula? Mungkin beberapa makanan di bawah ini bisa menjadi alternatif: 1. Berikan Si Kecil buah segar atau buah kering, seperti apel atau pir. 2. Anda juga bisa mencampur plain yoghurt dengan irisan buah atau satu sendok selai. 3. Si Kecil juga … Continued
Sayur dan Buah Seru
Si Kecil tidak suka makan sayur dan buah? Mungkin bentuk makanannya kurang menarik. Yuk, coba kreasi berikut, agar anak Anda gemar melahap beragam sayur dan buah. 1. Campur dalam makanan Mencampur sayuran dan buah dalam masakan lain adalah cara termudah untuk membuat anak suka makan sayur dan buah. Misalnya saja, dengan mencampur bayam dan wortel … Continued
Makanan Kaya Serat
Wanita membutuhkan 25-30 gram serat setiap harinya. Oleh karenanya, konsumsilah makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan serat Anda! 1. Brokoli Selain mengandung serat, brokoli juga mengandung vitamin C, asam folat, kalsium, dan beta-karoten. Brokoli mengandung 2,8 gram serat setiap ½ mangkuk saji. 2. Pisang Pisang mengandung 3,1 gram serat. Pisang mengandung serat jenis pektin yang … Continued
Asinan Buah Segar
Bahan 2 bh kedondong, kupas dan potong potong. ½ bh nanas, potong segitiga. 1 bh timun, potong potong. ½ bh jeruk bali. 1 bh tomat, potong potong. ¼ bh pepaya mengkal, potong potong. 150 gr kacang tanah goreng. Bumbu 4 bh cabe merah besar. 3 bh cabe keriting. 3 bh cabe rawit hijau. 2 siung … Continued