nursing
504 articles · Page 37
Ide ‘Me Time’ untuk Ibu
Menjadi ibu secara tidak langsung harus siap untuk bisa 'multitasking', karena makin banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Mulai dari urusan anak, rumah, suami, dan keluarga, semua menjadi tanggung jawab seorang ibu. Bahkan bagi para workingmom, pekerjaan kantor juga menambah tugasnya. Hal ini kadang menimbulkan dilema tersendiri pada ibu. Banyak waktu yang mereka habiskan untuk … Continued
Menyusui Cegah Risiko Kanker Payudara
Menyusui memang memberi sejuta manfaat. Bukan hanya bagi Si Kecil, tetapi juga untuk sang ibu. Sebuah penelitian dari Inggris mengungkapkan bahwa menyusui dapat menekan risiko kematian wanita akibat kanker payudara, hingga 30 persen. Para ilmuwan percaya bahwa efek ini disebabkan oleh penurunan kadar hormon estrogen, yang dikenal sebagai pemicu kanker. Namun, meskipun keajaiban menyusui … Continued
Dilema Seks Ibu Menyusui
Setelah melahirkan, para ibu akan semakin dilema tentang hubungan seksual mereka. Untuk mengatasi 'kegalauan' Anda, penting untuk berkonsultasi pada dokter tentang masalah seksual yang Anda khawatirkan. Hal ini juga bermanfaat untuk mencegah komplikasi saat masa pemulihan pasca persalinan. Beberapa dokter ahli biasanya menyarankan para ibu untuk memulai berhubungan seks kembali setelah 6 minggu atau … Continued
Tips Memompa ASI di Kantor
Untuk ibu bekerja, pastikan Anda memompa ASI secara teratur di kantor agar produksi ASI tak menurun. Berikut beberapa tips mengatur waktu pompa di kantor. 1. Pikiran tenang dan rileks adalah kunci sukses memerah ASI. Bantu dengan melihat foto bayi Anda saat memerah, sehingga lebih mudah mengaktifkan hormon serotonin dan ASI pun mengalir deras. 2. … Continued
Facebook Bolehkan Foto Ibu Menyusui
Facebook memiliki aturan yang tegas tentang foto yang memuat ketelanjangan. Namun, aturan tersebut memiliki area abu-abu untuk foto ibu yang sedang menyusui bayinya. Kini, Facebook menyatakan bahwa foto seperti itu boleh ditampilkan. Perubahan kebijakan tersebut mulai diberlakukan sejak awal Juni 2014. Sebelumnya, Facebook memperlakukan foto ibu menyusui sama dengan foto ketelanjangan lainnya, yaitu dengan … Continued
Mengatasi Rambut Rontok Pasca-Melahirkan
Pasca-melahirkan, seorang ibu baru memiliki banyak masalah yang terkadang sangat mengganggu penampilan Anda. Salah satunya adalah kerontokan rambut yang biasa dialami ibu yang baru saja melahirkan. Untuk mengatasinya, Anda perlu mencoba beberapa tips yang diberikan oleh Dr. A. Andrie Ronggani, Sp.OG, seorang Spesialis Kandungan dari RSIA Hermina, Podomoro, Sunter. 1. Konsumsi banyak makanan bervitamin, seperti … Continued
Durasi Olahraga yang Tepat
Kontestan reality show The Biggest Loser menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran setiap harinya, dengan 1 tujuan, yaitu menurunkan berat badan terbanyak. Sebenarnya, berapa durasi olahraga yang tepat? Bagi Michelle Bridges, trainer asal Australia dan penulis buku Total Body Transformation, durasi berolahraga dalam seminggu bisa menjadi kunci penting dalam proses penurunkan berat badan. Michelle … Continued
7 Manfaat Menyusui untuk Kesehatan Ibu
ASI tak hanya baik bagi bayi tapi juga untuk ibu. Menurut dr. Utami Roesli, SpA., IBCLC., FABM., memberikan ASI kepada buah hati ternyata sangat berpengaruh bagi kesehatan ibu. Apa sajakah keuntungannya? 1. Mengurangi risiko kanker rahim. Sebuah penelitian berbentuk case control di Jepang menyebutkan bahwa menyusui menurunkan risiko kanker rahim. Selain itu, rahim akan … Continued
Ibu Aktif, Anak pun Aktif!
Ingin Si Kecil menjadi anak yang aktif? Sebuah studi teranyar menyebutkan kuncinya adalah pada Sang Ibu, sebab anak-anak yang memiliki ibu aktif akan menjadi aktif pula. Meski para ahli tidak mengkonfirmasi aktivitas fisik yang dilakukan akan langsung memengaruhi seberapa besar anak menjadi aktif, akan tetapi studi ini tetap membuktikan bahwa para ibu perlu aktif bergerak. … Continued
Bantu Si Kecil Mendapatkan Teman
Bayi yang baru lahir memang dilahirkan untuk siap bersosialisasi. Namun seiring berjalannya waktu, kemampuan untuk bersosialisasi seringkali menjadi permasalahan yang kritis. Hal ini menunjukan bahwa untuk mudah bersosialisasi dan mendapatkan teman bergantung pada kemampuan berkomunikasi yang baik, kepribadian yang baik, dan kontrol emosi yang baik. Berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu Si … Continued
Tepat Menyimpan ASI Perah
Penyajian ASI perah (ASIP) banyak dilakukan para ibu saat tidak dapat langsung menyusui sang bayi karena suatu hal. Namun, supaya kualitas ASIP atau ASI perah tetap baik, Anda harus menyimpannya dengan benar. Yuk, simak tips berikut! 1. Setelah memompa, simpan ASIP di dalam botol kaca, karena lemak relatif tidak menempel di botol kaca. Jika … Continued
Menghitung Denyut Jantung saat Olahraga
Saat berolahraga, sangat penting untuk menghitung denyut jantung Anda. Hal ini bertujuan untuk memantau kesehatan kardiovaskular Anda. Untuk melihat denyut jantung maksimal Anda, kurangi angka 220 dari usia Anda. Misalnya, usia Anda 40 tahun. Maka denyut jantung yang Anda butuhkan saat berolahraga adalah 180 (220-40). Ada beberapa alat latihan di pusat kebugaran yang dilengkapi … Continued