nursing
504 articles · Page 19
Gerakan Yoga Pereda Sakit Punggung
Sakit punggung dapat sangat mengganggu dan menghalangi aktivitas sehari-hari. Untuk mengurangi sakit punggung, lakukan beberapa pose yoga berikut ini: 1. Downward-facing Dog Ambil posisi merangkak, kaki dan lutut dibuka selebar pinggul. Posisi tangan selebar bahu dan jari-jari menyebar luas. Tekan tangan Anda kuat-kuat, angkat lutut dari lantai, dan luruskan kaki. Pindahkan tangan ke depan … Continued
60 Liter ASIP Dihasilkan dari Seorang Ibu
Jika Anda masih ragu dengan dengan kemampuan payudara Anda menghasilkan ASI, baca berita ini. Ya, ini adalah foto lebih dari 60 liter ASIP yang dihasilkan oleh seorang ibu di Amerika Serikat bernama Kendra Montgomery Owen. Kendra memompa ASInya khusus untuk anaknya yang berusia 15 bulan. Dan walaupun sudah menghasilkan ASIP sebanyak ini, Kendra masih rutin … Continued
Mitos Seputar Menyusui
Jangan cepat percaya dengan omongan orang seputar menyusui, coba cek dulu faktanya di bawah ini: 1. Tidak boleh makan pedas Setiap bayi memiliki sensitifitas yang berbeda-beda terhadap makanan pedas. Ibu tetap bisa makan pedas dengan jumlah yang wajar sambil mengamati reaksi bayi. Jika ia menjadi rewel atau sakit setelah Anda makan pedas, coba hentikan … Continued
Menyusui Bayi Jaundice
Beberapa bayi terlahir dengan kondisi kuning atau jaundice. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan bilirubin atau pigmen kuning yang terjadi karena adanya pemecahan sel darah merah di kulit bayi. Sebanyak 10 persen bayi baru lahir berisiko mengalami jaundice. Jika tak segera ditangani, penyakit ini bisa berbahaya bagi otak bayi. Untuk mencegah risiko tersebut, Si Kecil harus … Continued
Kurang Olahraga, Penyebab Utama Obesitas
Sebuah studi terbaru yang dilakukan para peneliti di Amerika Serikat, menemukan bahwa tingkat aktivitas seseorang yang menurun dalam 20 tahun terakhir, memicu kenaikan nilai Body Mass Index (BMI). Penurunan tingkat aktivitas ini berhubungan dengan olahraga. Para peneliti menyebutkan bahwa kurangnya aktivitas olahragalah yang menyebabkan kenaikan penderita obesitas di dunia, terutama di kalangan wanita. Hasil penelitian … Continued
Menyusui Bayi Prematur
Bayi prematur tak hanya membutuhkan perawatan sehari-hari yang lebih ‘istimewa’, tetapi juga proses menyusui yang membutuhkan penanganan khusus. American Academy of Pediatrics (AAP) menjelaskan, ada 5 hal yang perlu Anda ketahui seputar pemberian ASI kepada bayi prematur. 1. Studi menunjukkan, ASI ibu dari bayi prematur kaya protein dan kandungan lemak pada minggu-minggu pertama berbeda … Continued
Fakta Seks Pasca Persalinan
Tidak hanya saat hamil, setelah melahirkan ada hal yang perlu Anda perhatikan saat akan melakukan hubungan seksual. Setelah melahirkan, dokter akan menyarankan Anda untuk menunggu hingga 4 minggu sebelum melakukan hubungan seks. Namun, hal tersebut juga tergantung pada kondisi persalinan Anda, dan seberapa cepat proses penyembuhan tubuh Anda. Jadi, hindari stres dan perasaan tertekan sampai … Continued
Diet Sehat Ibu Menyusui
Setelah melahirkan, tubuh ibu pasti berubah menjadi lebih berisi. Kadang keadaan ini membuat beberapa ibu merasa tidak percaya diri dan ingin melakukan diet yang sangat ketat sampai tubuhnya kembali langsing. Namun ternyata, ibu menyusui tidak boleh asal melakukan diet. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Anda melakukan diet saat masih menyusui: 1.Sebaiknya ibu … Continued
Daftar Belanja Camilan Si Calon Ibu
Janin memerlukan cukup nutrisi sejak awal kehadirannya di dalam kandungan. Bahkan, banyak fase penting dalam masa pertumbuhannya yang berlangsung pada beberapa minggu pertama kehamilan di mana kadang Anda belum menyadari kehadirannya. Jadi, sebelum Anda makan untuk berdua, mulailah untuk membiasakan diri berbelanja makanan sehat bernutrisi yang Anda dan janin butuhkan. Bawalah checklist daftar belanja … Continued
Macam-macam Bentuk Puting
Seberapa sukses Anda menyusui, tidak tergantung pada bentuk puting Anda. Pada dasarnya ada 3 jenis bentuk puting: menonjol, datar, dan terbalik. Bukannya tidak mungkin 1 wanita memiliki 2 jenis bentuk puting, misalnya yang 1 datar, yang 1 menonjol. Bentuk puting ini pun dapat berubah selama masa kehamilan dan selama masa menyusui. Untuk mengetahui bentuk … Continued
Menyusui Lebih Dari 2 Tahun
Banyak ibu yang masih belum berhasil menyapih anaknya ketika berumur 2 tahun. Jangan panik, Moms, ternyata banyak keuntungan menyusui anak lebih dari 2 tahun : 1. Anak lebih sehat Menurut WHO, menyusui lebih lama dapat mengurangi tingkat kematian anak di bawah 5 tahun sebanyak 10 persen. 2. Mengurangi risiko alergi ASI Ekslusif dan menyusui … Continued
Olahraga untuk Tulang Sehat
Tulang yang menyangga tubuh memiliki umur kepadatan. Rata-rata usia optimal kepadatan tulang adalah 20 hingga 30. Melewati usia tersebut, kepadatan tulang akan semakin menurun, yang biasanya disebut osteoporosis. Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh gaya hidup, seperti merokok, mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi kafein atau makanan yang mengandung garam tinggi, … Continued