nursing
504 articles · Page 25
Diet Sehat Ibu Menyusui
Setelah melahirkan, tubuh ibu pasti berubah menjadi lebih berisi. Kadang keadaan ini membuat beberapa ibu merasa tidak percaya diri dan ingin melakukan diet yang sangat ketat sampai tubuhnya kembali langsing. Namun ternyata, ibu menyusui tidak boleh asal melakukan diet. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Anda melakukan diet saat masih menyusui: 1.Sebaiknya ibu … Continued
Daftar Belanja Camilan Si Calon Ibu
Janin memerlukan cukup nutrisi sejak awal kehadirannya di dalam kandungan. Bahkan, banyak fase penting dalam masa pertumbuhannya yang berlangsung pada beberapa minggu pertama kehamilan di mana kadang Anda belum menyadari kehadirannya. Jadi, sebelum Anda makan untuk berdua, mulailah untuk membiasakan diri berbelanja makanan sehat bernutrisi yang Anda dan janin butuhkan. Bawalah checklist daftar belanja … Continued
Macam-macam Bentuk Puting
Seberapa sukses Anda menyusui, tidak tergantung pada bentuk puting Anda. Pada dasarnya ada 3 jenis bentuk puting: menonjol, datar, dan terbalik. Bukannya tidak mungkin 1 wanita memiliki 2 jenis bentuk puting, misalnya yang 1 datar, yang 1 menonjol. Bentuk puting ini pun dapat berubah selama masa kehamilan dan selama masa menyusui. Untuk mengetahui bentuk … Continued
Menyusui Lebih Dari 2 Tahun
Banyak ibu yang masih belum berhasil menyapih anaknya ketika berumur 2 tahun. Jangan panik, Moms, ternyata banyak keuntungan menyusui anak lebih dari 2 tahun : 1. Anak lebih sehat Menurut WHO, menyusui lebih lama dapat mengurangi tingkat kematian anak di bawah 5 tahun sebanyak 10 persen. 2. Mengurangi risiko alergi ASI Ekslusif dan menyusui … Continued
Olahraga untuk Tulang Sehat
Tulang yang menyangga tubuh memiliki umur kepadatan. Rata-rata usia optimal kepadatan tulang adalah 20 hingga 30. Melewati usia tersebut, kepadatan tulang akan semakin menurun, yang biasanya disebut osteoporosis. Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh gaya hidup, seperti merokok, mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi kafein atau makanan yang mengandung garam tinggi, … Continued
Sukses IMD
Banyak bayi saat diletakkan di dada ibu mereka setelah lahir, sukses merangkak ke payudara tanpa bantuan apapun. Insting ini lah yang disebut sebagai breast crawl. Saat IMD, bayi yang diletakkan di dada Anda dapat merasakan 'kehangatan' yang sama seperti dalam rahim Anda. Lalu bagaimana caranya supaya Si Kecil yang baru melihat dunia itu bisa menemukan … Continued
Dukungan ASI dari Para Ayah
Para ayah memang tak bisa menyusui bayi mereka. Meskipun begitu, bukan berbarti para ayah tak bisa berbuat sesuatu selama masa menyusui. Seorang fotografer bernama Hector Cruz membuat kumpulan foto untuk mendukung kampanye menyusui bagi para ayah. Kampanye yang dibuat di kota Clarksville, Tennesse, Amerika Serikat ini, menampilkan foto-foto para ayah tanpa menggunakan kaus atau atasan, … Continued
Manajemen ASI Ibu Bekerja
Siapa bilang ibu bekerja tidak bisa memenuhi kebutuhan ASI bayi mereka? Coba beberapa tips berikut : 1. Buatlah jadwal memerah yang disiplin ketika tidak bersama bayi. Perah ASI setiap 3 jam setiap hari dan patuhi aturan ini setiap hari. Sempatkan juga untuk memerah di hari libur untuk menjaga konsistensi hasil perahan. 2. Pilih alat … Continued
Pentingnya Pelekatan Saat Menyusui
Salah satu kunci keberhasilan menyusui adalah proses pelekatan yang baik. Pelekatan saat menyusui dimulai dengan cara mendekatkan Si Kecil ke payudara. Posisi hidung bayi setinggi puting. Rangsang refleks membuka mulut dengan cara menyentuh pipi atau bagian atas bibir bayi dengan putting. Begitu mulut bayi membuka lebar, bawa bayi menuju payudara dengan gerakan cepat. Pelekatan … Continued
Bokong Kencang, Yes!!
Anda iri melihat bentuk bokong para selebriti Hollywood di film yang kencang dan indah? Anda bisa mendapatkan bokong seperti mereka hanya dengan latihan sederhana di rumah,lho. Bokong memiliki otot-otot yang dapat dilatih hingga bentuknya naik dan kencang. Untuk mengikis lemak yang membuat bokong Anda tampak 'bergelambir', ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan, seperti, berlari … Continued
Manejemen ASIP Beku
1. ASIP beku akan bertahan selama 2 minggu jika disimpan di freezer kulkas satu pintu, 3 bulan di dalam deep freezer kulkas 2 pintu, dan 6-12 bulan di Freezer khusus ASI satu pintu. Sebelum dibekukan simpan dulu ASIP di kulkas biasa karena ASIP sebaiknya tidak mengalami perubahan suhu yang drastis. 2. Jika ingin dibekukan, sebaiknya … Continued
Posisi Menyusui yang Tepat
Berikut posisi menyusui yang tepat menurut AIMI ASI. 1. Dekap Si Kecil hingga mukanya menghadap ke payudara dengan hidungnya sejajar puting Anda. 2. Badan Si Kecil menghadap ke badan Anda (perut Si Kecil menempel pada perut Anda), sehingga kepala dan badannya berada dalam 1 garis lurus (kepala bayi tidak menengok ke kiri atau ke … Continued